Да ли је тачно да предуга поглавља могу изазвати хемороиде?

Да ли сте један од оних који воле да дуго проводе у тоалету или купатилу док врше нужду обављајући разне активности? Понесите мобилни телефон или паметни телефон одлазак у тоалет сматра се свакодневницом. Разлог је тај што вам играње мобилног телефона током кретања црева чини да вам није досадно. Међутим, са медицинске тачке гледишта, боље је то не претварати у навику. Због навике да предуго обављате нужду, можете да ризикујете хемороиде. Каква је веза? Погледајте следеће објашњење.

Да ли је тачно да предуго пражњење узрокује хемороиде?

Играјући се на телефону или читајући књигу на тоалету може предуго чучати. Ефекат је тај што су мишићи око ануса предуго напети.

Поред тога, постоји типична болест која предуго прогања људе који имају навику да предуго врше нужду јер су заузети играњем својих мобилних телефона, наиме хемороиди. Ако је дошло до хемороида, дефекација ће се претворити у застрашујућу активност.

Према Грегорију Тхоркелсону, психијатру на одељењу за гастроентерологију, хепатологију и исхрану на Универзитету у Питтсбургху, ако не будете „морали“ да извршите нужду, осетићете потребу за гурањем. Присиљавање на гурање заправо може покренути хемороиде или хемороиде, јер крвни судови око ануса постају отечени и болни, чак и крварећи.

Тхоркелсон саветује да особа иде у тоалет да врши нужду само када се то заиста осети. ПОГЛАВЉЕ се може завршити за мање од 10-15 минута, не требате предуго чучати да бисте извршили нужду, што вас доводи у ризик од хемороида.

Осећај хитности настаје када црева изврше перисталтику која затим узрокује ритмичку контракцију у померању столице. Када столица додирне анус, осећај хитности се појављује одмах и ово је право време за покретање црева.

Овај услов да се жели извршити нужду треба одмах поштовати. Задржавање покрета црева заправо чини да црева изврше обрнуту перисталтику. То је оно због чега се течност у столици касније смањује, а затим столицу чини тврдом и искусићете затвор.

Што је ваша столица тврђа, то ће теже проћи столицу или ћете добити затвор. Овај проблем је и онај због којег проводите много времена на тоалету. Затвор или затвор би вас требали упозорити.

Па, како спречити хемороиде?

1. Пијте воду и једите влакна

Напињање током мокрења резултираће увећаним крвним судовима у анусу (хемороиди). Напрезање се може избећи ако су вам црева добра, тако да столицу пролазите без напрезања. Да би вам црева била добра, морате пити довољно воде и јести влакна. Влакна се могу добити из поврћа или воћа. Такође може доћи из житарица или желеа.

2. Много се крећите

Седентарни начин живота може повећати ризик од хемороида. Стога је решење више кретати се. Покушајте да вежбате 3-5 пута или најмање 150 минута недељно.

Поред тога, смањите вожњу возилом на удаљености до којих је и даље могуће пешке.

3. Избегавајте превише седење

Предуго седење може притиснути анус, што може довести до хемороида. Због тога покушајте да не седнете док радите активности које се могу радити стојећи, као што је телефонирање.

Чак и ако вам посао захтева да пуно седите, одвојите време да устанете често, најмање свака 2 сата.

4. Избегавајте „заокупљеност“ пуштањем мобилних телефона у тоалету

Данашњи начин живота не може се одвојити од паметних телефона (паметни телефон) која се често спушта у тоалет. Заправо, „забава“ управљања паметним телефоном док седите на тоалету може повећати ризик од хемороида.

Такође, одношење паметног телефона у тоалет само ће му додати пуно бактерија. Стога, покушајте да више не размишљате о прављењу паметни телефон као пријатељ да се поново попишки.