Не једући цео дан, шта ће се догодити са телом?

Да бисте могли да обављате свакодневне активности, наравно, енергију морате добијати из хране. Многи људи мисле да ако не једу цео дан, то је у реду са њиховим телом. Међутим, да ли је тачно да нема лоших ефеката ако не једете за један дан? Ево одговора.

То се догађа телу када не једете цео дан

Током првих осам сати, ваше тело ће наставити да пробавља ваш последњи унос хране. Ваше тело ће искористити ускладиштене угљене хидрате за енергију и наставити да функционише као да ћете ускоро поново јести. Око 25 процената глукозе користи се за напајање мозга, а остатак за мишићно ткиво и црвене крвне ћелије.

После осам сати неједења, глукоза се исцрпљује. Ваше тело ће почети да разграђује ускладиштену масноћу у облику масних киселина да би је претворило у енергију. Када се енергија производи из масти, тело ће произвести кетоне, који су нуспродукт метаболизма масти. Овај процес се назива кетоза.

Ако током дана не једете апсолутно ништа, ваше тело ће наставити да користи масне киселине како би брзо створило енергију за остатак од 24 сата.

Нажалост, постоје неки органи који не могу правилно да функционишу иако су енергију добијали из масних киселина, на пример мозак. Мозак је орган који може само да "једе" глукозу. Дакле, када се то догоди, мозак ће се покварити.

Упркос томе, кетоза није увек лоша ствар. То често доживљавају многи спортисти, попут маратонаца, а дијета са ниским садржајем угљених хидрата такође често покреће кетозу у телу како би помогла у губитку килограма. У малим дозама, на пример током прекидног поста, кетоза може имати користи за тело.

Тело се ослања на изворе протеина као замену за шећер

Али ствари ће се погоршати када не једете цео дан или дуже од 24 сата. Мозак ће одлучити да су му за преживљавање потребни не само кетони. Ваше тело ће почети да разграђује протеине у телу који ће се користити као гориво за све телесне системе. Ово стање се назива аутофаја.

Протеини, који се користе као енергија, узимаће се из мишићног ткива, јер садрже пуно протеина за изградњу мишића. Ако одмах не једете, ваше тело ће и даље узимати протеине за енергију и тјерати мишиће да се смањују.

Након што се протеини из мишића истроше и мишићно ткиво стварно смањи, тело ће наставити да тражи друге изворе протеина. Једини преостали извор енергије су телесна ткива и органи као друго највеће складиште протеина у телу.

Разградњом протеина у телесним ткивима и органима можете трајати и до три недеље, па чак и до 70 дана, у зависности од тога да ли остајете хидрирани или имате доста залиха масти које ћете користити за енергију. Ако се ово настави недељама, може бити опасно по живот.

Често не једење целог дана узрокује здравствене проблеме

Често не једење целог дана одједном може проузроковати нежељене ефекте и повећати ризик од одређених компликација. Неједење више од два пута дневно недељно може повећати ризик од развоја срчаних аритмија (неправилан срчани ритам) и хипогликемије (смањени ниво шећера у крви)

Људи који имају поремећај исхране, дијабетес типа 1, трудни су или доје, млађи су од 18 година и опорављају се од операције, посебно су осетљиви на последице неједења целог дана.