Звук природе опушта тело и ум, да ли је то истина?

Звукови природе и зеленог окружења већ су стотинама година повезани са опуштањем и људским благостањем. Верује се да примери попут звука таласа, цвркута птица и ветра који дува о дрвеће смирују људски ум. Али, како звук природе може да опусти тело и ум?

Да ли је тачно да звукови природе опуштају тело и ум?

Нова студија коју су спровели Медицинска школа у Бригхтону и Суссеку испитала је и истражила 17 одраслих особа помоћу магнетних резонантних скенера или (фМРИ). Речено им је да чују серију од 5 различитих природних природних звукова и природних звукова које је човек створио током 5 минута. Истраживачи су такође користили скенирање мозга, мониторе на нивоу срца и експерименталне тестове у понашању да би утврдили физиолошке узроке ових природних звучних ефеката.

Сваки је забележио другачији природни звук, учесницима је било одређено да мере фокус својих мисли и реакција. Њихов пулс се такође гради на аутономном нервном систему. Не бежите и да бисте надгледали органске системе који су укључени у овај процес, као што су дисање, крвни притисак, телесна температура, метаболизам и варење.

Звукови природе имају опуштајући и смирен ефекат на тело

Када су истраживачи проучавали резултате фМРИ учесника, видели су да постоји активност у мрежи урођених модула мозга, што је подручје укључено у мисли учесника да се смире.

Међутим, резултујућа мождана активност варира, у зависности од природне позадинске буке која се свира у тесту. Конкретно, утврђено је да су звуци природе које су производили људи утицали на ум учесника да се усредсреде на природу. У међувремену, звук природне природе утиче на спољну пажњу учесника да буду више усредсређени на себе.

Пажња која произлази из звука природне природе, односно укључује ствари које су специфичније и повезане са условима који укључују психолошки стрес. Примери укључују депресију, анксиозност и посттрауматски стресни поремећај учесника. Тада је и време реакције учесника оцењено спорије када су чули вештачке звукове у поређењу са природним звуковима.

Поред тога, такође су откривене разлике у срчаном ритму учесника. Показују одговор на аутономни нервни систем тела када чују природне звукове. И у целини, звук природе повезан је са смањењем симпатичног одговора тела (осећања незадовољства и побуне), као и порастом парасимпатичких одговора због којих се тело опушта и функционише у нормалним околностима, што се назива рест-дигест одговор.

Не осећају сви исти ефекат

Међутим, ови резултати нису исти за све. За неке људе који су имали висок симпатичан одговор на студију, резултати овог теста забележили су велике опуштајуће благодати природе за ту особу. Док су људи који су започели са слабим симпатичним одговором, у ствари осетили благи пораст опуштања тела када су слушали природне и вештачке звукове.

Звук природе, отворена природа са зеленом атмосфером заиста је освежавајућа за дух и тело.Истраживачи такође сугеришу да чак и само неколико минута шетње у природи могу пружити благодати спокоја у телу. Чак и ако не можете да прошетате по отвореном, слободно слушајте природне звучне записе како бисте се ум опустили и смирили.