Која је разлика између редовног млека и млека трудница? & бик; здраво здраво

Када је трудна, жена има другачије прехрамбене потребе од обичне жене. Један од уобичајених начина да се унесе неопходан хранљиви унос је пијење посебног млека за труднице. Па, која је разлика између редовног млека и млека трудница? Погледајте следеће објашњење.

Прехрамбене потребе трудница које морају бити задовољене

У основи, обичне жене и труднице имају прехрамбене потребе које се не разликују много. Разлог је тај што су одрасле жене класификоване као жене које су спремне да затрудне.

То значи да одрасле жене такође имају обавезу да задовоље прехрамбене потребе свог тела док се припремају тако да њихова тела буду спремна за ношење фетуса.

Прехрамбене потребе за труднице могу се задовољити конзумирањем млека које је обично посебно формулисано за труднице, а не обичног млека.

Хранљиви састојци потребни одраслој жени како би њено тело било спремно за трудноћу су следећи.

1. Фолна киселина

Фолна киселина може помоћи у спречавању урођених оштећења повезаних са бебиним живцима.

2. Витамин Б12

Овај витамин је важан за помоћ развоју феталног нервног система. Мајка која је трудна не би требало да следи вегетаријанску исхрану ради овог захтева за витаминима.

Генерално, одраслим женама је потребно 2,4 микрограма (мцг) нивоа витамина Б12, док је трудницама потребно до 2,6 мцг.

3. холин

Као и код фолне киселине, холин такође помаже у смањењу ризика од урођених оштећења повезаних са нервима. Труднице обично могу да добију ове хранљиве материје из често конзумираног млека. Поред тога, холин се такође може добити из јаја и ораха.

4. Омега 3 масне киселине

Масне киселине, наиме ЕПА и ДХА, корисне су за формирање здравог мозга и нервног система. Овај нутријент је такође добар за спречавање превременог порођаја.

5. Витамин Д.

Витамин Д је хранљиви састојак који производе ћелије коже када су изложене јутарњој сунчевој светлости. Типично, женама је потребно до 600 ИУ витамина Д дневно.

6. Калцијум

Одраслим женама је потребан довољан унос калцијума. За припрему женама које желе да затрудне треба 1.000-1.300 милиграма (мг) дневно.

7. Гвожђе

Једна од најважнијих хранљивих састојака за одрасле жене је гвожђе, посебно ако планирате да затрудните. Разлог је тај што је трудници сваки дан потребно 27 мг гвожђа. Количина крви током трудноће готово се удвостручује, па се повећава и потреба за гвожђем.

Обично млеко и млеко за труднице, у чему је разлика?

Када је трудна, трудница мора бити веома забринута због уноса хране. Штавише, прехрамбене потребе нису за њега самог, већ и за бебу у материци. Да би задовољиле ове потребе, труднице могу редовно да конзумирају млеко.

Редовно кравље млеко садржи различите хранљиве састојке потребне трудницама, укључујући калцијум, фосфор, витамин Д, рибофлавин, витамин Б12, селен, калијум, пантотенску киселину, тиамин и цинк. Овај нутритивни садржај чини млеко једним од најбољих пића за конзумацију трудница.

Млеко за труднице које се широко циркулише на тржишту је у основи обично кравље млеко. Међутим, обично је обично кравље млеко обогаћено или је додало хранљиве материје које су заиста потребне трудницама.

Тачно је да и обично кравље млеко садржи хранљиве састојке који нису ништа мање здрави. Међутим, обично млеко обогаћено разним другим хранљивим састојцима може бити прикладније за потребе трудница.

Дакле, може се закључити да редовно млеко и млеко за труднице које се широко циркулишу на тржишту имају разлике у свом нутритивном садржају. Међутим, у основи су две врсте мајчиног млека углавном кравље млеко.

Испуните прехрамбене потребе трудница

Млеко је заиста добра алтернатива ако као трудница желите да задовољите прехрамбене потребе. Поготово ако је млеко обогаћено на такав начин да задовољава њихове потребе.

Међутим, осим употребе млека, труднице такође могу испунити своје нутриционистичке потребе конзумирањем друге хране или пића која садрже хранљиве материје које су им заиста потребне.

Такође је у реду да труднице конзумирају редовно млеко све док се њихове прехрамбене потребе подмирују храном богатом другим хранљивим састојцима.

Обавезно проверите труднице да пакују млеко пре куповине. На тај начин труднице могу одредити млеко које најбоље одговара њиховим нутритивним потребама. Марке могу имати различита хранљива утврђења.

За избор млека је боље, труднице бирају млеко са ниским садржајем масти. Ако је могуће, одаберите мршав. Разлог је тај што су масти садржане у млеку обично засићене масти што није добро за здравље.