Преглед садржаја:
- Савети за заштиту коже од излагања сунцу
- 1. Носите одговарајућу одећу
- 2. Ношење капе и сунчаних наочара
- 3. Станите у хлад
- 4. Ограничавање трајања излагања сунцу
- 5. Једите храну која је здрава за кожу
Најлакши начин заштите коже од излагања УВ зрачењу је употреба крема за сунчање. Нажалост, одређени састојци су дубоки крема за сунчање може код неких људи да изазове алергију, па морају да пронађу друге начине да заштите своју кожу.
Савети за заштиту коже од излагања сунцу
Сунчева светлост је корисна, али прекомерно излагање такође може повећати ризик од различитих здравствених проблема. Ово је сигурно изазов за људе који су алергични на њега крема за сунчање.
Међутим, не треба да бринете. Сем крема за сунчањеЕво неколико начина на које можете заштитити кожу од УВ зрака ако имате алергију на креме за сунчање:
1. Носите одговарајућу одећу
Ако имате алергију на креме за сунчање, можда ћете моћи да носите одговарајућу одећу како бисте смањили здравствене ризике од прекомерног излагања сунцу.
При одабиру одеће узмите у обзир материјал, боју, дужину и величину, као и њихову способност да одбија сунчеву светлост.
Кепер / платнена тканина (кепер), тексас, спандекс и одећа тамних боја могу ефикасније заштитити кожу од УВ зрака. Заштиту можете додати и одабиром одеће која је има фактор ултраљубичасте заштите (УВФ).
2. Ношење капе и сунчаних наочара
Шешири могу заштитити власиште, нос, образе, уши и врат када путујете по врућем времену. Изаберите капу која има 8 цм или више језика језика, тако да су сви делови вашег лица и главе савршено заштићени.
Поред тога, носите сунчане наочаре да заштитите очи и околну кожу од излагања УВ зрацима. Изаберите максималне заштитне наочаре за сунце које упијају 99-100 процената сунчеве светлости.
3. Станите у хлад
Ако морате дуго да стојите по врућем времену и не можете да га користите крема за сунчање због алергија пронађите место које је прилично сеновито.
Можете користити кишобране, али немојте се ослањати само на кишобране. Разлог је тај што кишобран није довољно чврст да упије сунчеву светлост.
Изаберите уске кишобране или дрвеће како бисте заштитили кожу од УВ зрака. Држите се даље од места у близини бетона, зидова, песка и воде јер ови материјали јаче одбијају сунчеву светлост.
4. Ограничавање трајања излагања сунцу
Без икакве заштите, излагање сунцу може оштетити кожу за само 15 минута. Међутим, ефекат ће се обично појавити након 12 сати.
Да бисте заштитили здравље коже, ограничите време изложености УВ зракама док сте вани. Такође вам се саветује да ограничите активности на отвореном на дуже време између 10.00-14.00 ВИБ када је сунце топло.
5. Једите храну која је здрава за кожу
Оно што једете доприноси здрављу ваше коже. Најбоља храна за вашу кожу је она богата водом, антиоксидантима, омега-3 масним киселинама, бета каротеном, витаминима и минералима.
Храна која може заштитити вашу кожу од УВ зрака укључује:
- Боровница
- Лубеница
- Ораси и семенке
- Шаргарепа
- Зелени чај
- Зелено лиснато поврће и купус
Користите крема за сунчање је само један од многих начина заштите коже од прекомерног излагања УВ зрачењу. Упркос алергији на крема за сунчање, И даље можете одржавати кожу здравом на многе друге начине.
Како год то учинили, сви они пружају користи за здравље ваше коже. Дакле, не заборавите да носите одговарајућу одећу, склоните се и ограничите време излагања сунцу како би ваша кожа увек била здрава.
Икс
