Преглед садржаја:
- Навике које погоршавају симптоме прехладе и грознице
- 1. Отпуштање бола
- 2. Узми антибиотике
- 3. Узимајте велике дозе витамина Ц.
- 4. Узимање многих лекова одједном без лекарског рецепта
- 5. Пречесто користите спрејеве за нос
- 6. Не пије довољно
- 7. Недостатак сна
- 8. Пушење
- 9. Превише под стресом
Симптоми прехладе и грознице чине да се тело осећа неуредно. Изненађујуће је да се ове две болести могу погоршати иако сте узимали лекове. Сачекај минут. Пре него што окривите неефикасне лекове, можда иза тога стоје неке ваше навике.
Навике које погоршавају симптоме прехладе и грознице
1. Отпуштање бола
Прехлада и грозница изгледају као тривијалне болести и често се превиде. Такође можете склони одлагању узимања лекова јер мислите да симптоми нису превише озбиљни.
Упркос томе, што више допуштате да се симптоми прехладе и грознице погоршавају. Игнорисање болести је исто што и омогућавање вирусима и клицама да се све више шире у телу. Као резултат, ваш имунолошки систем се смањује, а могућност преноса биће још већа.
Што пре излечите симптоме прехладе и грознице, то ћете се пре повратити у здравље. Ублаживачи болова без рецепта, попут парацетамола и ибупрофена, могу помоћи у ублажавању симптома.
2. Узми антибиотике
И прехладу и грозницу најчешће узрокују вирусне инфекције. Дакле, ако сте све ово време узимали антибиотике, заправо радите нешто погрешно. Антибиотици су лекови за лечење бактеријских инфекција, а не вируси. Узимање антибиотика само ће погоршати симптоме прехладе и грознице јер вирус који их изазива није искорењен.
3. Узимајте велике дозе витамина Ц.
Витамин Ц може помоћи у јачању отпора тела и борби против мањих инфекција попут прехладе.
Међутим, недавне студије су приметиле да није показано да узимање високих доза витамина Ц побољшава симптоме прехладе и грознице. Конзумација високих доза витамина Ц може да изазове дијареју. У неким случајевима чак може повећати ризик од тровања гвожђем.
4. Узимање многих лекова одједном без лекарског рецепта
Узимање пуно лекова одједном без препоруке лекара не убрзава зарастање од прехладе и грознице, али то погоршава. Јер, постојаће ризик од интеракција између лекова које би заиста могле да пониште ефекте сваког лека.
Ако узимате деконгестив који садржи псеудоефедрин, фенилефрин или оксиметазолин, будите опрезни у вези са одређеним нежељеним ефектима који могу погоршати напредовање болести.
Због тога узмите лекове против прехладе и грознице само према упутствима лекара. Питајте свог доктора да ли се овај лек може узимати заједно са другим лековима, посебно ако имате друге коморбидитете.
5. Пречесто користите спрејеве за нос
Физиолошки раствори у носу могу помоћи у ублажавању симптома прехладе и грознице. Међутим, ако је превише, овај третман има супротан ефекат.
Ако користите спреј против деконгестија најмање три до четири дана за редом, ваше носне мембране ће заправо још више набрекнути. Дакле, користите овај лек само као лекарски рецепт у складу са препорученом дозом.
6. Не пије довољно
Сваки пут када се разболите, ваше потребе за течношћу се повећавају. Разлог је тај што је течност корисна за топљење слузи која је зачепљена у носу како би заробљени вируси могли да побегну кроз слуз. Што мање пијете, то ће симптоми прехладе и врућице бити упаљенији.
Осим обичне воде, потребе за течношћу можете задовољити пијењем разблаженог сока, врућег чаја или чорбе који могу помоћи у ублажавању симптома прехладе и врућице.
7. Недостатак сна
Заиста вам је потребан додатни сан када сте прехлађени и имате температуру. Разлог је тај што сан може помоћи телу да се бори против инфекција од којих вам је мука. Иако звучи клишејски, овај метод може вам помоћи да убрзате опоравак од прехладе и грознице које имате.
Студија показује да спавање мање од 7 сати ноћу може три пута повећати ризик од заразе грипом. Ако вас симптоми прехладе и грознице чине да се често будите усред ноћи, можете то заобићи раним спавањем или одговарајућим дремањем.
8. Пушење
Ако сте прехлађени или имате температуру, али и даље пушите, најбоље је одмах престати. Пушење чак и у здравом телу може оштетити плућа, посебно ако се наставља када сте прехлађени или повишени.
Када пушите, штетне материје у цигаретама улазе у тело и полако оштећују плућа. Као резултат, плућним ћелијама ће бити теже да се изборе са инфекцијом, па ћете често кашљати. Ово се односи и на оне од вас који сте често изложени пасивном пушењу, које је познато као пасивно пушење. Учинак ће бити исти као да сте активни пушач, знате.
9. Превише под стресом
Превише пријављеног стреса може бити разлог зашто се прехлада или грозница погоршавају. То је зато што стрес може утицати на имуни систем присиљавајући га да ради више. Што сте више под стресом, то ће хладноћа и грозница дуже остати у вашем телу.
Стога, покушајте да се више опустите дубоким удисањем или укључењем других техника опуштања, попут јоге, како бисте брзо зауставили прехладу и грозницу.
