Када планирате да сок уврстите у исхрану детета, препоручујемо следећи приступ:
- Уверите се да је то прави воћни сок. Воћна пића која нису 100% сок обично садрже додане шећере и / или заслађиваче који могу повећати каменац и калорије.
- Не уводите децу у сокове до навршене године дана и не пружајте их у бочицама.
- Избегавајте да дете дуго не пије сок (или другу течност која садржи шећер). Или користите бочицу, чашу за малу децу или обичну чашу, јер предуго излагање зуба шећерним течностима може довести до озбиљног кварења зуба.
- Размислите о разређивању сока водом.
- Подстакните дете да једе цело, свеже воће кад год има на располагању.
- Кад год је то могуће, дајте сок са пулпом (пулпа) за додата влакна.
- Уверите се да сокови не одузимају дететову привлачност према млеку и води.
- Купујте само производе који су пастеризовани (сок стабилан на полицама, смрзнути концентрат или маркирани сок у хладњаку) како бисте избегли инфекције које узрокују дијареју.
- Имајте на уму да је добро давати сокове у границама примереним узрасту (не дајте сок деци млађој од 6 месеци и не више од 120-180 мл дневно за малу децу и децу)
- Пазите на знакове прекомерне конзумације сокова, као што су пропадање зуба и „пролив малишана“. Деца која имају тенденцију да конзумирају вишак сокова ризикују да се дуго времена кваре новим зубима, а деца између 2-3 године имају највећу конзумацију сокова. У неким случајевима чак резултира продуженом дијарејом.
Икс
