Преглед садржаја:
- Када треба да посетите лекара због упале грла?
- Савети за пост када вас боли грло
- 1. Дишите кроз нос, а не на уста
- 2. Носите маску и мање разговарајте
- 3. Избегавајте ваздух или суву собу
- 4. Исперите грло сланом водом
- 5. Отворите и сахур са јеловником који је лако прогутати
- 6. Удисање врућих пара
- 7. Правите паузе
Током поста ваш имунолошки систем може да се смањи тако да сте подложнији нападима вируса и бактерија. Такође можете доживети стреп у грлу због бактеријске инфекције. Па шта треба учинити како бисте постили гладак пост иако вас боли грло? У наставку погледајте неколико здравих савета за пост када вас боли грло.
Када треба да посетите лекара због упале грла?
У основи, грлобоља није озбиљна врста инфекције. Ова болест ће се излечити за око недељу дана. Међутим, у неким случајевима стреп грло може изазвати компликације које су прилично забрињавајуће. Нарочито ако имате болест која напада ваш имунолошки систем, попут ХИВ / АИДС-а или рака.
Такође треба одмах да посетите лекара ако упала не зарасте ни након неколико недеља, високе температуре изнад 38 степени Целзијуса, отежаног гутања или дисања, одвајања урина или ако вам глас нестане.
Савети за пост када вас боли грло
У зависности од здравственог стања сваког од њих, заправо можете постити када вас боли грло. Међутим, добро обратите пажњу на следеће смернице како би пост остао гладак, а упале у грлу брзо зацелиле.
1. Дишите кроз нос, а не на уста
Док постиш, не диши на уста. Дисање на уста учиниће да вам грло буде још суше и болно. Међутим, ако сте и прехлађени, можда ћете несвесно дисати на уста због зачепљеног носа. Пазите да увек дишете из носа.
2. Носите маску и мање разговарајте
Попут дисања на уста, пуно причања такође ће вам грло учинити још сувим. То је зато што ће током разговора ваздух и разне стране честице попут прашине ући у грло кроз уста.
Дакле, што је више могуће ограничити разговор током ларингитиса. Да бисте избегли ваздух, прашину, прљавштину, бактерије или стране честице које улазе у ваша уста и чине грло иритиранијим, носите маску током целог дана.
3. Избегавајте ваздух или суву собу
Собно или суво време смањиће стварање пљувачке и слузи у грлу. Као резултат, упала се може погоршати. Дакле, избегавајте собе или отворена места на којима је ваздух сув.
Ако је могуће, нанесите овлаживач ваздуха (овлаживач ваздуха) и избегавајте употребу вентилатора. Ако користите клима уређај (АЦ), подесите га тако да температура не буде превише хладна и да вас ветар не дува превише.
4. Исперите грло сланом водом
Доказано је да слана вода смањује иритацију и упале у грлу. Дакле, гргљање соли можете растворити у чаши топле воде у зору, прекидајући пост и пре спавања.
Када гргљате сланом водом, немојте је прогутати. Само гргљајте док неколико секунди гледате увис. Уверите се да течност додирује грло, а затим баците воду. Ако вам је слана вода прејак укус, помешајте је са кашичицом меда.
5. Отворите и сахур са јеловником који је лако прогутати
Да се иритација не би погоршала, изаберите мени који је лако прогутати, попут пилеће супе. Избегавајте пржену храну, крекере или густу храну од кокосовог млека, која могу да вас још више боле у грлу. Обавезно пијте и пуно воде након прекида поста док не дође време за сахур.
6. Удисање врућих пара
Ако се грло осећа веома сувим и нелагодним, покушајте да удахнете пару из вреле воде. Прокувајте довољно воде и сипајте је у посуду. Затим ставите посуду испод лица и дишите нормално. Нека се пара удише кроз нос.
Да бисте спречили да се пара брзо расипа, главу и чинију можете прекрити пешкиром или крпом. Понављајте ово неколико пута дневно да вам грло буде угодније.
7. Правите паузе
Да бисте постили пост када вас боли грло, одмор може бити кључ. Интерниста, др. Јеффреи Линдер из Бостона у Сједињеним Државама каже да морате да се довољно одморите да би ваше тело радило против инфекција. Обавезно спавајте седам до девет сати дневно. Поред тога, прво би требало да избегавате прековремени рад или да касните до касно.
