Преглед садржаја:
Имати оба висока родитеља је дар, јер генетски фактори играју велику улогу у одређивању висине. Али, за оне који немају ове генетске факторе, не брините. Фактори околине такође играју улогу као и генетика. Можете искористити разне хранљиве састојке у храни и разне спортове да бисте повећали висину.
Који спортови могу помоћи у повећању висине током раста?
1. Кошарка
Кошаркашка игра вас тера да трчите и скачете. Када ваше тело непрестано трчи и скаче, плоча за раст ће доживети низ шокова. То узрокује велику количину крвотока у плочама, што помаже стимулисању раста до његове максималне висине.
Када игра кошарку, спортиста мора све време да скаче закуцавање, баца лопту и узима лопту противнику. Ово стално скакање доводи до тога да ваше тело вертикално „лети“ кроз ваздух против гравитације и изазива истезање мишића, а када удари о тло, тело се скупља. То је оно што доводи до раста мишића и костију.
2. Пливање
Пливање је још један спорт који много помаже у постајању вишим. Пливачи широм света су витки и високи (са дужим горњим делом тела него доњим делом тела). То је зато што вам пливање може помоћи да ојачате кичму свог тела и постигнете добро држање тела. Стога је пливање један од начина који наше тело може учинити вишим.
Када пливате, сви мишићи вашег тела се померају. Поред тога, водоравно ћете плутати по води. Кретање у води захтева више напора него кретање у ваздуху, а хоризонталним кретањем пркосите гравитацији. То значи да се груди и горњи део тела непрестано истежу и скупљају, што може поспешити раст горњег дела тела.
3. Бициклизам
Бициклизам је спорт који се свиђа готово свима. Не само да вам помаже да повећате издржљивост, већ вас бициклизмом чини вишим. Када возите бицикл, доњи део тела је подвргнут напорним задацима, што повећава проток крви у коленима и бутним мишићима што подстиче раст.
Вожња бициклом учиниће и да вам плућа напорно раде како би снабдевала крв богатим кисеоником свим деловима тела. Такође може помоћи у јачању горњег дела тела и помоћи у расту.
4. Фудбал
Играње фудбала може да стимулише ваш раст, такође вам помаже да природно растете. Фудбал захтева пуно трчања што је веома важно за добијање висине. Када трчите, истежете мишиће колена и бутина који помажу да дођете до високог тела.
Играње фудбала такође захтева пуно скакања приликом кретања лоптом и бочних покрета да би дриблао и избегавао противнике. Све ове активности помажу плочици раста да прими крв и хормон раста богате кисеоником.
5. Јога
Утврђивање и истезање док ротирате мишиће и кости у разним јога вежбама утврђено је као одличан начин да повећате висину за неколико центиметара. Неке позе јоге воле планинска поза, поза троугла, поза дрвећа, Суриа Намаскар, Адхо Мукха Сианасана, Цхакрасана и друге позе могу помоћи у исправљању држања тела и повећању нечије висине.
Утврђено је да својства јога дисања за ублажавање стреса представљају одличан начин за ублажавање стреса и напетости у мишићима и зглобовима. Хормон раста може боље да тече кроз тело када је тело опуштено.
6. Уже за скакање
Уже за скакање је стари начин за повећање висине. У скакаоници (конопац за прескакање), Од вас се захтева да непрекидно скачете и користите тело у ваздуху. Уздужни скокови могу помоћи вашем телу да се истегне и стегне, што вам помаже да подигнете тело.
Много је живаца који потичу од табана стопала који се повезују са горњим делом тела. Када увијете конопац, мишићи ће се истегнути и скупити, производећи хормон раста у свим деловима тела, укључујући доњи део тела. Ово ће повећати вашу висину.
7. Сачекајте
Сва деца воле да се друже на решеткама које су уобичајене у парковима и у школи. Ова забавна вежба може вам помоћи да исправите и продужите кичму. Дружење подстиче ваше дете на пуно тога натезање. Ова активност се може обављати и код куће, али уверите се да шипке које користите треба да омогуће да тело вашег детета потпуно виси изнад земље. Најбољи начин за дружење је да то радите сваких 10 минута дневно. Створите дете за то натезање или Главу горе за 10 пута.
Сви желе да буду високи. Висок ниво не утиче само на личност, већ и повећава самопоуздање. Повећавање висине не може се постићи само једним напором, већ комбиновањем вежбања, истезања и хранљиве хране за раст и развој. Дакле, једини добар начин за повећање висине је вежбање и здрава исхрана.
Икс
