7 Здравствени проблеми са којима се можете суочити ако волите да се пењете на планине

За пењање на планину потребна је додатна припрема, јер ћете истраживати шуму носећи тешке терете. Али поред припреме, морате бити свесни здравствених ризика који могу настати док сте на планини и бити сигурни да сте увек спремни за било коју активност коју тамо радите. Ево седам здравствених проблема који могу настати током планинарења којих бисте требали бити свесни.

Разни здравствени ризици од пешачења

1. Хипотермија

Током вашег пешачења и даље ћете бити изложени хладним температурама, јаким ветровима и непредвидивим кишама. У основи, континуирано излагање хладним температурама спољашњег окружења нижим од телесне температуре може проузроковати хипотермију ако одећа није у реду или не можете да контролишете телесно стање.

Дрхтање је можда први симптом хипотермије који осетите када температура почне да пада, јер је дрхтавица аутоматски одбрамбени одговор вашег тела да се загреје.

У почетку дрхтавицу обично прати умор, блага збуњеност, недостатак координације, нејасан говор, убрзано дисање и хладна или бледа кожа. Али када телесна температура падне прениско на испод 35ºЦ, срце, нервни систем и други органи не могу да раде оптимално.

Ако се хитно не лечи, хипотермија може бити опасна по живот јер изазива шок и потпуни отказ рада срца и респираторног система.

2. Вртоглавица

Вртоглавица је осећај дрхтавости или осећај окретања када је тело непомично или се око њега не креће или покрети тела који су неприродни као одговор на друге покрете. На пример, боравак на великој надморској висини, гледање са високог места или гледање далеко у високу тачку / објекат може проузроковати осећај стезања главе карактеристичног за вртоглавицу.

Један од проблема лежи у унутрашњем уху. Унутрашње уво помаже у регулацији равнотеже тела. Ако ово не функционише добро, можете осетити вртоглавицу која се врти или дрхти. Такође се могу појавити проблеми са слухом или симптоми вртоглавице који се повећавају када вам је глава нагнута у одређени положај.

Осећај окретања главе може бити опасан када се догоди преко планина, јер лако може довести до дезоријентације. Најбољи начин да се избегне вртоглавица у планинама је да се не пењете на планину ако имате главобољу, мигрену, језу или алергију која није лечена.

3. Звоне у ушима (тинитус)

Тинитус је поремећај звоњаве ушију без заустављања. Као и код вртоглавице, ако сте довољно храбри да се пењете на планине са главобољом или имате других проблема са ушима, и ово можете ризиковати.

Када сте високи хиљадама километара, спољни ваздушни притисак истискује ваздух у ушном каналу, изазивајући осећај притиска и бола у глави и ушима. Притисак у овој соби морате изједначити различитим методама, попут штипања ноздрва уз нежно испухивање носа. Ако то правилно урадите, без проблема можете да поднесете повећани притисак.

Међутим, загушење синуса изазвано прехладом, грипом или алергијама може ометати вашу способност изједначавања притиска и може довести до оштећења бубне опне.

4. Баротраума

Баротраума може да нападне планинарске планинаре када су на надморској висини већој од 2 хиљаде метара. Баротраума се односи на повреду изазвану драстичним повећањем притиска ваздуха или воде, на пример током пењања на планину или роњења. Баротраума уха је најчешћи тип.

Ова промена притиска ствара вакуум у средњем уху који вуче бубну опну унутра. То може да изазове бол и пригуши звукове. Уши ће вам бити пренатрпане и можда ћете се осећати као да треба да разнесете „балон са топлим ваздухом“ у то уво. Иста сензација је честа и када сте у авиону.

У тежим случајевима баротрауме, средње ухо се може напунити бистром течношћу када тело покуша да изједначи притисак на обе стране бубне опне. Ова течност се црпи из крвног суда у слузници унутрашњег уха и може се одводити само ако је еустахијева цев отворена. Течност иза бубне опне назива се серозни отитис медиа. Ово стање може да изазове бол и отежано слушање слично инфекцијама средњег ува.

5. Планинска болест (АМС)

Планинска болест (АМС) настаје када пењачи остану или преноће на одређеној надморској висини, посебно на надморској висини између 2400 и 3000 метара надморске висине. АМС се може догодити било коме, без обзира на старост. Међутим, неколико студија је изјавило да је АМС чешћи код жена него код мушкараца. АМС је узрокован смањеним нивоом кисеоника и смањеним ваздушним притиском при пењању на више тло.

Симптоми и знаци АМС обично се појаве у року од неколико сати до једног дана и могу се кретати од благих до тешких. Симптоми АМС укључују главобољу, вртоглавицу, умор, често буђење током сна, губитак апетита и мучнину и повраћање.

АМС се може поново појавити ако се попнете на већу висину. Што је већи успон, садржај кисеоника је тањи. Ако се не лечи правилно, АМС може бити фаталан и изазвати едем у мозгу и плућима.

6. Горњи едем плућа (ХАПЕ /Едем плућа велике надморске висине)

Горњи едем плућа (ХАПЕ) једна је од компликација АМС-а на планинарењу. Едем плућа је узрокован накупљањем вишка течности у плућима. ХАПЕ се може појавити сам без првих симптома АМС (то се дешава у више од 50% случајева). ХАПЕ је најсмртоноснија висинска болест, али се често погрешно схвата као упала плућа.

Најважнији знак ХАПЕ-а на који треба пазити је отежано дисање. Поред тога, умор, слабост и сув кашаљ такође могу бити рани знаци упозорења за ово стање. ХАПЕ се може развити врло брзо, за око 1-2 сата или постепено за само један дан.

Ово стање се често манифестује друге ноћи на новим висинама. ХАПЕ се такође може појавити када се спустите са висине. ХАПЕ се вероватније јавља код људи који су прехлађени или имају инфекције грудног коша.

7. Едем мозга на узвисини (ХАЦЕ /Церебрални едем велике надморске висине)

Едем мозга се јавља када се у вашем мозгу накупи вишак течности. Тешки случајеви ХАПЕ могу прећи у ХАЦЕ, односно едем мозга. Али ХАЦЕ се може представити без икаквих симптома ХАПЕ-а или АМС-а.

Знаци и симптоми ХАЦЕ укључују јаку главобољу која се не побољшава узимањем лекова, губитак телесне координације (атаксија) као што су отежано ходање или лако падање, смањен ниво свести (тешкоће у памћењу, збуњеност, поспаност, омамљеност / полусвест), мучнина и повраћање, замагљен вид, до халуцинација.

ХАЦЕ се често јавља када су планинари били на надморској висини у последњих неколико дана. Спуштање низ планину је најефикаснији третман ХАЦЕ-а и ХАПЕ-а и не би требало одлагати.