Неочекиване користи парадајза за здравље тела

Ако волите да једете сирови или кувани парадајз, на пример сос од тестенине, треба да се држите ове навике. Зашто? Разлог је тај што се верује да воће које се често погрешно сматра поврћем има много састојака који позитивно утичу на здравље. Радознао? Ево неких благодати воћа које има латинско име Соланум лицоперсицумза ваше здравље.

Здравствене предности парадајза

Благодати парадајза као воћа или поврћа и даље су ствар забуне, а одговори које добијете чак ће се разликовати у зависности од тога кога их питате.

Како извештава Натионал Геограпхиц, с обзиром на његово постојање у пореском закону о трошковима увезене робе, парадајз је врста поврћа. Међутим, на основу начина узгајања парадајза, вероватно ћете добити другачији одговор ако питате ботаничара.

Али наравно овај статус не утиче на здравствене предности парадајза.

1. Здравље срца

Када сечете парадајз, приметићете да облик у резину подсећа на срчане коморе. Па, испоставило се да је садржај парадајза такође у стању да одржи здравље срца. Верује се да неки састојци црвеног воћа имају позитиван утицај на здравље срца, укључујући:

Ликопен. На основу прегледа неколико студија објављених у Цуррент Медицинал Цхемистри, постоји позитивна веза између ликопена и здравља срца. Верује се да карактеристике ликопена за масноће могу да превазиђу распадање масних веза у крви и контролишу прекомерни ниво масти у крви, што може довести до зачепљених крвних судова (атеросклероза). Неколико студија је такође показало да ликопен има способност да смањи ниво лошег холестерола и триглицерида у телу.

Бета каротен. Студија објављена у Јоурнал оф Нутритион открила је да су мушкарци који су конзумирали високо бета каротен успели да смање шансе за развој метаболичког синдрома. Метаболички синдром је поремећај метаболичких процеса у вашем телу који се одликује високим крвним притиском, високим шећером у крви, високим нивоом шећера у крви и великим обимом струка.

Витамин Ц. Студија објављена у часопису Тхе Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион за 100.000 учесника успела је да открије да високи нивои витамина Ц у крвној плазми могу смањити шансе особе да развије срчане болести.

2. Здравље костију

Осим што позитивно утиче на здравље срца, ликопен је користан и за здравље костију. Студија објављена у Јоурнал оф Боне анд Минерал Ресеарцх успешно је открила да високи нивои ликопена у овом воћу могу смањити шансе особе да доживи фрактуру. Дакле, може се закључити да је једна од предности парадајза то што може спречити развој остеопорозе у човековом телу.

3. Здравље очију

Присуство бета каротена у парадајзу, осим што пружа користи за здравље срца, такође је у стању да одржи здравље ваших очију. То је зато што се бета каротен када се пробави претвори у витамин А. Штавише, ово воће такође садржи витамин А што чини ово црвено воће богатијим витамином А.

Благодати овог воћа такође поткрепљује студија коју је спровео Институт Линус Паулинг која је открила да храна богата витамином А може повећати продуктивност мрежњаче, посебно при лошем осветљењу и тумачењу боја и побољшању развоја очију.

4. Одржавајте здраву кожу

Студија из Уједињеног Краљевства из 2011. године открила је да комбинација парадајз пасте и маслиновог уља може заштитити вашу кожу од оштећења од сунца и промовисати производњу колагена. Као што је познато, колаген је природна супстанца која кожи пружа структуру и чини је чврстом и младоликом.

5. Помозите у превазилажењу затвора

Ако једете храну која садржи пуно воде и влакана, попут парадајза, то вам може помоћи да навлажите и подржите нормално пражњење црева. Ово воће се такође често користи као лаксатив.

6. Добро јести током трудноће

Адекватан унос фолата је веома важан за испуњавање пре и током трудноће. Сама функција фолата користи се за раст дечјих ћелија и ДНК у материци.

Фолна киселина је синтетички облик фолата. Доступан је у суплементима, али се може добити и природно из благодати парадајза.

7. Повећати плодност мушкараца

Према извештају који је објавила клиника Цлевеланд у Охају, садржај парадајза може утицати на плодност мушкараца. Како је то утицало?

Видите, ликопен је састојак воћа званог латински Соланум лицоперсицум сматрало се да повећава плодност мушкараца. Ликопен је такође супстанца која ствара каротеноиде, антиоксиданс који парадајзу даје светлу боју.

Антиоксиданти у парадајзу могу одагнати слободне радикале који улазе у тело због конзумирања нездраве хране. Полако, ако тело често једе нездраву храну, масноћа и калорије се акумулирају. Где ово може смањити квалитет сперме.

У тој студији утврђено је да ликопен у овом воћу може повећати број и повећати број сперматозоида до 70 процената. Када ликопен уђе у тело, тело ће апсорбовати 20-30 процената укупног ликопена који улази.

Ликопен ће се проширити на неколико делова тела. Један од делова у који се уноси највише ликопена су тестиси у којима се производи сперма.

Како одабрати добар парадајз?

Можете одабрати свеж парадајз пуног изгледа воћа, глатке коже и сјајних боја. Потражите воће црвене, наранџасте или зелене боје.

Поред свежег воћа, можете купити и парадајз у конзерви, парадајз пасту, сосеве или чак сушени. Имајте на уму да ови прерађени производи углавном садрже више натријума како би се сачувало само воће.