Моћан начин да се решите непријатног задаха током поста!

Уласком у месец Рамазан можете имати разних проблема са устима. Почевши од испуцалих усана до лошег задаха. Разлог је тај што неједење и пиће сатима може проузроковати стање звано халитоза. Дакле, потребан вам је моћан начин да спречите и отарасите задах током поста. Па, ево разних савета сажетих од стручњака.

Како се решити непријатног задаха током поста

Готово сви имају проблеме са задахом. Не само досадно, већ и самопоуздање такође може да се смањи.

Цитирано из Харвард Хеалтх Публисхинг, лош задах може доћи из уста или изван уста. Најчешћи узрок непријатног задаха је присуство бактерија у пределу зуба и језика. Слично томе, када постите у месецу рамазану, овај проблем се може вратити.

Иако постимо по цео дан, то не значи да се током месеца Рамазана не можемо решити непријатног задаха.

Ако изненада имате задах из уста, можете паничити или се осећати несигурно. Прво се смири. Можете испробати следеће брзе начине да се решите непријатног задаха током поста.

1. Исперите грло са водица за уста

Велика количина бактерија у устима може изазвати лош задах. Ове бактерије се можете ослободити испирањем грла за уста иливодица за уста.

Препоручујемо да га користитеводица за уста без алкохола и уверите се да врста воде за испирање уста коју користите убија бактерије у устима. Редовно гргљање може бити начин да се решите непријатног задаха током поста.

2. Оперите зубе

После времена престанка поста и зоре, не заборавите темељно опрати зубе. Обавезно дохватите све делове уста, укључујући и зубе.

Ово може бити начин да се решите неугодног задаха током поста јер уклања остатке хране заглављене у устима и место за размножавање бактерија.

Прање зуба поподне или увече такође може бити начин да се решите неугодног задаха ако је то апсолутно неопходно.

Међутим, неки људи се осећају нелагодно када морају да пере зубе пастом током поста. Дакле, само навлажите четкицу водом, нема потребе да користите пасту.

Затим, не заборавите да редовно замените четкицу за зубе свака два или три месеца како бисте избегли раст бактерија.

3. Очистите језик

Ваш језик такође може постати гнездо бактерија, узрокујући лош задах. Ако осетите лош задах, језик можете очистити посебним алатом за чишћење језика који се сада увелико продаје у продавницама.

Не само да одржава језик чистим, ово је и један од начина на који се може решити непријатан задах током поста.

За чишћење језика не треба користити пасту за зубе или воду. Међутим, побрините се да је средство за чишћење језика увек хигијенско.

4. Одржавајте здравље десни

Лош задах заиста може настати када се не одржава орална хигијена. Не само подручје зуба, проблематичне десни такође могу бити узрок проблема са неугодним задахом. То је због бактерија које се скупљају у основи зуба, тако да постаје смрдљива.

Како се решити неугодног задаха током поста због овог проблема са деснима можете учинити директно консултовањем зубара. Стања попут гингивитиса или пародонтитиса захтевају хитно лечење.

5. Конзумирајте воћни сок

Осим обичне воде, одређене воћне сокове можете искористити и као начин да се решите неугодног задаха приликом прекида поста. Попут сока од ананаса за који се тврди да је ефикасан у превазилажењу овог стања.

Иако не постоје посебне студије, ананас садржи састојке који могу да лече упале у телу. Плус да бромелаинско једињење у њему делује на повећање издржљивости и смањење проблема инфекције због бактерија.

Не само ананас, наранџе можете користити и као пиће између ифтар времена. Агруми су класификовани као добри за побољшање хигијене зуба.

Заједно са способношћу витамина Ц да повећава производњу пљувачке, што помаже у уклањању проблема са задахом током поста.

6. Искористите предност јабуковог сирћета или соде бикарбоне

Не брините ако вам понестане воде за испирање уста. Покушајте да користите јабуков сирћет или соду бикарбону као начин да се решите непријатног задаха током поста. Можете растворити један од њих тако да се може користити као природна водица за уста.

Сода бикарбона или сода бикарбона садржи натријум бикарбонат који ефикасно убија бактерије у устима. Док јабуково сирће садржи једињења сирћетне киселине која су корисна за смањење раста бактерија.

Помешајте две кашике са једном шољом топле воде. Затим гргљајте 30 секунди и оперите уста обичном водом.

7. Пијте довољно воде

Током поста није могуће задржати унос минералне воде током дана. Иако је један од начина да се решите непријатног задаха током поста одржавање влаге у устима, још увек не брините.

Начин који се може учинити је одржавање уноса воде у време прекида поста до зоре. Можете прилагодити према могућностима.

Када се задржи унос минералне воде, производња пљувачке ће остати тако да спречава развој бактерија у устима.

Спречите задах из уста током поста

Да би се уста осећала свежима и чистоћама током целог дана, потребно је да предузмете кораке како бисте спречили задах током поста. Следите кораке у наставку.

Избегавајте храну оштрог мириса у зору, попут јенгкола или лука.
Избегавајте храну и пиће који садрже висок ниво шећера у зору и прекидајући пост. Бактерије које узрокују задах из уста ће се брже размножавати када у устима остане пуно шећера.
Спречите исушивање уста пијући пуно воде у зору и прекидајући пост. Што су вам уста суша, то је већа шанса за неугодан задах.
Пре спавања гргљајте сланом водом. Растворите кашичицу соли у чаши топле воде. Затим гргљајте тридесет секунди и баците га, немојте га прогутати. Слана вода делује као антисептик и одбациће бактерије које изазивају задах.
У зору пијте и жвакајте поморанџе или лимуне и прекидајте пост. Обоје су у стању да повећају производњу пљувачке тако да уста неће постати сува и смрдљива.