6 избора воћа за бебе које је добро за дневну конзумацију

Бебе су још увек у фази учења док касније не могу да једу глатко. Али проблем је у томе што се вашем малом не може дати било која храна. Разлог је што их је и даље тешко прогутати и сварити тврду храну. Па, воће може бити један од одговора на дневни унос бебе у исхрану. Па, који су добри воћни избори за бебе?

Зашто је воће добро за бебе?

Ексклузивно дојење је најбољи извор исхране за бебе до навршених шест месеци. Међутим, након шест месеци, у мајчино млеко бисте полако уводили чврсту храну или комплементарну храну (МПАСИ).

Нарочито када је беба показала знаке спремности да једе чврсту храну, што значи да је спремна да почне да учи да једе.

Да би се подржао њихов раст и развој од најранијег узраста, истовремено задовољавајући прехрамбене потребе беба, храна која се даје бебама мора се састојати од различитих хранљивих састојака.

Поред уноса протеина за бебе, угљених хидрата за бебе и масти за бебе, друге хранљиве материје које нису мање важне за бебе су влакна, минерали и витамини за бебе.

Можете да помогнете у задовољењу бебиних потреба за витаминима, минералима и влакнима истовремено дајући му разне врсте воћа.

Иеп! Чисто воће је једноставно за послуживање, богато хранљивим састојцима, укусног је укуса.

Занимљиво је да мекана и лепршава текстура воћа може да помогне бебама да науче да једу, ухвате властиту храну и науче да жваћу.

Заправо, покретање са странице Беттер Хеалтх Цханнел, конзумација воћа може помоћи у смањењу ризика од развоја различитих болести.

То је зато што садржај витамина и минерала присутних у воћу помаже у јачању имунолошког система или имунолошког система тела.

И не само то, висок садржај влакана у воћу такође заглађује пробавни систем, спречавајући тако затвор код беба.

Широк избор воћа за бебе

Видевши његове добре користи за бебе, наравно давање воћа као једног од дневних оброка вашег детета је прави и добар избор.

Да бисмо вам помогли да одаберете воће за бебу и да му истовремено не досади, ево неколико добрих плодова које можете одабрати:

1. Јабуке

Јабуке имају много хранљивих састојака попут калијума, фосфора, калцијума, магнезијума, витамина А и витамина Ц и других минерала који су веома добри за растућу децу.

Јабуке нису само лако сварљиве, већ и не изазивају алергије код вашег детета. Јабуке можете давати свом малишану у шестом месецу учења да једе комплементарну храну (чврсту супстанцу).

Према подацима о саставу индонежанске хране Министарства здравља Индонезије, 100 грама (гр) јабука садржи 58 калорија (кал) енергије, 14,9 грама угљених хидрата, 0,3 грама протеина и 0,4 грама масти.

Такође у јабукама има 2,6 грама влакана, 6 милиграма (мг) калцијума, 0,3 мг гвожђа, 130 мг калијума и 5 мг витамина Ц.

Савети за прераду јабука:

1. Припремите јабуку која је ољуштена.
2. Исеците јабуке на мале комаде и ставите их у топлотно безбедну посуду.
3. Парите кришке јабуке у шерпи око 3 минута.
4. После парења јабуке пиреом виљушком или блендером.
5. По укусу можете додати и цимет.

2. Банане

У ствари можете представити благодати банана почев од старости од четири месеца. Међутим, идеална старост за покретање чврстих супстанци је шест месеци.

Банана је воће добро за бебе и често се користи као допунска храна дојењу. Разлог је тај што ово воће има мекану и глатку текстуру, тако да вашем малишану неће бити тешко да га згњечи или пробави.

Поред тога, банане је лако добити по релативно јефтиној цени. Можете одабрати Амбон банану, златну банану или млечну банану.

Најважније је да одаберете зреле банане ако ћете их давати бебама.

Савети за обраду пулпе банане:

1. Огулите и исеците банану на ситне комаде.
2. Додајте мајчино млеко или млеко за бебе.
3. Затим га здробите виљушком или самељите у блендеру.
4. Каша од банане спремна за сервирање.
5. Можете га дати директно свом малишану стругањем кашиком.

3. Авокадо

Још једно одлично воће које се препоручује за бебе је авокадо. Авокадо је одличан извор незасићених масти и витамина Е.

Поред тога, авокадо има мекану текстуру и укусног укуса што га чини погодним за употребу као додатак дојењу.

У 100 грама авокада садржи 85 калорија енергије, 7,7 грама угљених хидрата, 0,9 грама протеина и 6,5 грама масти. У међувремену, витамини и минерали се састоје од 10 мг калцијума, 0,9 мг гвожђа, 278 мг калијума и 13 мг витамина Ц.

Савети за обраду авокада:

1. Припремите пола зрелог авокада.
2. Скините кожу и узмите пулпу.
3. Згњечите месо помоћу виљушке или блендера.
4. Такође можете додати банану, млеко или друго воће које може додати мало укуса.

4. киви

Плод кивија богат је влакнима и витаминима А и Ц. Међутим, његова кисела природа код беба понекад може да изазове осип од пелена или осип на устима.

Због тога будите опрезни и пазите на знакове алергије када је први пут дајете беби.

Нутритивни садржај који се може наћи у воћу кивија укључује 42,1 калорија енергије, 10,1 грама угљених хидрата, 2,1 грама влакана, 215 мг калијума, 23,5 мг калцијума и 64 мг витамина Ц.

Савети за обраду кивија:

1. Огулите воће кивија и исеците на ситне комаде.
2. Комаде пасирајте виљушком, блендером или сецкалица за храну.
3. Киви пулпа је спремна за сервирање.

5. Папаја

Благодати папаје нису само слатке и укусне, већ су богате и фолатима, влакнима и витаминима А, Ц и Е.

Због тога многи људи папају праве као природни лек за проблеме са затвором.

Сваки пут када дате 100 грама папаје, беба ће добити 46 калорија енергетског уноса, 12,2 грама угљених хидрата, 0,5 грама протеина, 0,1 грама масти и 1,6 грама влакана.

Поред тога, садржај витамина и минерала у папаји укључује 23 мг калцијума, 1,7 мг гвожђа, 221 мг калијума и 78 мг витамина Ц.

Савети за обраду папаје:

1. Припремите зреле папаје тамно жуте и наранџасте боје и уверите се да на њима нема мрља.
2. Оперите папају мешавином воде и сирћета да бисте уклонили бактерије.
3. Исперите под водом и осушите.
4. Скините кожу и исеците папају на пола, не заборавите да уклоните семе.
5. Опет оперите папају да бисте уклонили преостало семе.
6. Исеците папају на ситне комаде и згњечите.
7. Целулоза папаје је спремна за сервирање.

6. Гуава

Једна од предности гуаве укључује пуно витамина Ц. Због тога се на гуаву често ослања да помогне јачању имунолошког система.

Дијетална влакна овог воћа такође могу помоћи у побољшању бебиног дигестивног система. Баш као и разне врсте воћа за остале, и семе биљних лекова садржи много хранљивих састојака.

У 100 грама гуаве налази се 49 калорија енергије, 12,2 грама угљених хидрата, 0,9 грама протеина, 0,3 грама масти, до 2,4 грама влакана. И не само то, гуава је богата и са 14 мг калцијума, 1,1 мг гвожђа, 52,8 мг калијума и 87 мг витамина Ц.

Савети за обраду гуаве:

1. Пресећи гуаву на пола.
2. Уклоните семе кашиком.
3. Исеците гуаву на ситне комаде и парите неколико минута.
4. Мешајте у блендеру.
5. Додајте воду да бисте добили жељени тест.

Како направити воћне препарате за бебе

Нуђење воћа бебама је заправо исто као увођење разних других нових намирница. Понекад се вашем малишану то одмах може свидети, па га не требате више пута наговарати да окуси воће.

У међувремену, понекад постоје одређене врсте воћа које се вашој беби можда неће свидети, па нерадо покушава поново.

Када беба тешко једе и одбије воће које сервирате, не треба одмах одустати. Ово има за циљ спречавање прехрамбених проблема код беба.

Уместо да престанете да нудите воће, и даље можете покушати да га дате још неколико пута како бисте били сигурни да се вашем малишану заиста не свиђа.

На основуПриручник за дечију исхрануобјавио Медицински факултет Универзитета у Индонезији, увођење нове хране за бебе није довољно само 1-2 пута.

Обично је потребно око 10-15 пута да се закључи да беба не жели или не воли да једе ову храну, укључујући и воће.

Да би бебе биле више узбуђене у испробавању различитих врста воћа, можете креативно да правите разна воћна јела.

Ево неколико начина да воће представите на начин који је привлачнији и бољи за бебе:

• Обезбедите житарице са додатним кришкама воћа.
• Дајте палачинке помешане са воћем.
• Дајте воћну салату са јогуртом.

За бебе млађе од 12 месеци или годину дана давање воћног сока бебама није дозвољено.

Нове бебе могу пити сок када имају више од 12 месеци. Међутим, за воћне кришке можете послужити само једно воће или помешати неколико врста воћа које су управо испробане са омиљеним местима вашег малишана.

Икс