Преглед садржаја:
- Благодати листова слатког кромпира су добре за здравље
- 1. Може да смањи ризик од срчаних болести
- 2. Помаже у густини костију
- 3. Ублажава бол током менструације
- 4. Помаже у згрушавању крви
- 5. Помаже у побољшању снаге вида
- 6. Оздрави кожу и косу
Листови слатког кромпира су листови који се налазе у кртолама чији је плод љубичасте боје или оно што се често назива јамом. Поред функције маниоке која је корисна као алтернативни састојак хране, испоставило се да лишће овог слатког кромпира има много благодати. Обично се ово лишће конзумира кувањем у мешавини или као свеже поврће. Које су користи од лишћа слатког кромпира за здравље? Хајде, погледајте објашњење испод.
Благодати листова слатког кромпира су добре за здравље
1. Може да смањи ризик од срчаних болести
Овај лист слатког кромпира неочекивано испада да има изванредна својства. Ови листови садрже витамин Б6 који може смањити ризик од срчаних болести. Доказано је да је нутритивни садржај у листовима слатког кромпира 3 пута већи од осталог зеленог поврћа, 5 пута већа количина витамина Ц, а такође и рибофлавина чак 10 пута.
2. Помаже у густини костију
Витамин К у листовима слатког кромпира заправо помаже телу да задржи калцијум у костима и смањује шансе за развој остеопорозе. Студије показују да висок унос витамина К може спречити губитак костију код пацијената са остеопорозом. Витамин К је веома важан за добијање калцијума приликом формирања костију. Витамин К у листовима слатког кромпира може побољшати здравље костију и смањити могућност прелома код жена у постменопаузи.
Неки докази такође сугеришу да витамин Д и витамин К заједно раде на повећању густине костију. Витамин К позитивно утиче на равнотежу калцијума. Конзумирање хране богате витамином К када имате повреду или повреду може вам помоћи да спречите зарастање прелома.
3. Ублажава бол током менструације
Од многих витамина К у лишћу слатког кромпира, ово је веома корисно у регулисању функције хормона приликом ублажавања менструалних болова. Витамин К је такође користан за згрушавање крви и спречавање прекомерног крварења током менструације. Па, нарочито ако телу недостаје витамина К, грчеви болови током менструације биће болнији од људи којима витамин К не недостаје.
4. Помаже у згрушавању крви
Благодати листова слатког кромпира су добре за оне који имају телесне проблеме са хемофилијом. Зашто се за овај лист слатког кромпира каже да је добар? Будући да листови слатког кромпира помажу у процесу згрушавања крви, подржаних са 12 протеинских витамина, од којих је један витамин К. Витамин К помаже у згрушавању крви да би брзо зацелио ране и модрице на кожи.
Када се крвни угрушци не јављају правилно, људи могу развити хеморагичну болест при рођењу. Неретко се новорођенчади одмах убризга ХДН (Хеморагична болест новорођенчета), тако да нема крварења.
5. Помаже у побољшању снаге вида
Поред витамина К, са обилним функцијама у благодатима лишћа слатког кромпира, испоставило се да постоји и садржај витамина А који није ништа мање користан. Витамин А помаже у спречавању макуларне дегенерације која је главни узрок слепила. Студија показује да унос витамина Ц, витамина А, гвожђа, витамина Е и бакра у лишће батата смањује шансе за дегенерацију макуле за 25%.
6. Оздрави кожу и косу
Витамин А у листовима слатког кромпира важан је за раст регенерације коже и за зарастање рана. Надаље, садржај овог листа слатког кромпира помаже у стварању гликопротеина који су комбинација протеина и шећера који се везују за ћелије формирања меког ткива на вашој кожи. Листови овог гомоља такође производе колаген који помаже вама и вашој коси здрав и снажан сјај.
