6 врста хране штетне по здравље & булл; здраво здраво

Често се претпоставља да је храна коју свакодневно једете здрава и добра за конзумацију. У ствари, није сва дневна храна добра за вас да је конзумирате. У ствари, постоје неке дневне намирнице и храна која треба избегавати јер могу угрозити ваше здравствено стање. Шта су онда ове опасне намирнице?

6 дневних намирница које су штетне по здравље

Ево дневних намирница које бисте требали смањити или у потпуности избегавати.

1. Инстант резанци

Почевши од деце, адолесцената, одраслих, до старијих особа попут инстант резанци. Ова храна се сматра једном од правих алтернатива када сте лењи да кувате или купујете храну ван куће.

Што је више врста инстант резанци на тржишту, то је већи интерес јавности за конзумацијом ове једне хране. Заправо, инстант резанци су једна од намирница које штете здрављу вашег тела, посебно ако се конзумирају сваки дан.

То је зато што превише соли у инстант зачинима са резанцима може повећати крвни притисак. Ако једете превише инстант резанци, потенцијално могу настати различити озбиљни здравствени проблеми, попут рака желуца, можданог удара и болести срца због превелике потрошње натријума.

Поред тога, иако инстант резанци садрже угљене хидрате, ова храна вашем телу не даје никакве хранљиве материје. У међувремену, ваша тежина се може повећати због садржаја угљених хидрата у њој. Поред тога, ове намирнице садрже и натријум-глутамат (МСГ), адитив који се користи за укус хране, тако да храна боље лежи на вашем језику.

2. Паковање сосова

Умакани пакети су свакодневна храна која је такође опасна ако се често једе. Ако је и даље у малим количинама и ретко се конзумира, умакани умаци можда неће бити превише опасни. Нажалост, умаци у паковању спадају у храну коју једете готово свакодневно.

Данас вам многи ресторани дају умаке упаковане као додатак главном оброку. То ће вас испровоцирати да га увек користите, осим што сос додаје одређени укус храни. Међутим, ако увек ставите сос у храну, то може угрозити ваше здравствено стање.

Сос је опасна храна ако се конзумира више пута, јер према Министарству пољопривреде Сједињених Држава, умаци у паковању садрже 2 грама шећера, тако да је садржај парадајза у пакираном сосу „поражен“ од садржаја шећера и соли у њему и чини ову храну изгуби своју исхрану.

Најбоље је ако направите домаћи сос од парадајза како бисте могли да измерите величину састојака од којих сте га правили.

3. Паковање пића

Без да то знате, пакована слатка пића која се широко циркулишу на тржишту и које често конзумирате могу угрозити ваше здравље. Зашто је то? Слатка пића садрже пуно шећера. Али када га конзумирате, ваше тело не мисли да је ово слатко пиће храна.

Због тога се не осећате као да морате да смањите унос хране или шећера тако да дође до скока у калоријама које уносите. Пијење слатких пића је опасна храна ако се једе сваки дан, јер садржај шећера у њима може учинити ћелије вашег тела неспособним да правилно користе шећер у крви јер је поремећен одговор ћелије на инсулин (инсулинска резистенција).

Ово стање може повећати ризик од развоја различитих озбиљних болести, попут поремећаја јетре, дијабетеса типа 2 и болести срца. Стога, ако желите да конзумирате слатка пића, направите сами код куће и контролишите количину шећера коју желите да конзумирате како би ваше здравље било боље контролисано.

4. Прерађено месо

Прерађено месо као што су кобасице, грумен или димљено месо је храна на коју бисте се требали ограничити. Разлог је тај што ова храна може бити опасна по здравље ако се једе превише.

Ова врста хране је прошла кроз различите процесе који могу смањити њен нутритивни садржај. Да не спомињем да прерађена храна дефинитивно користи конзервансе тако да дуго траје.

У неколико студија, од којих је једно објављено у часопису Цирцулатион, наводи се да навика једења прерађеног меса може повећати ризик од срчаних болести, можданог удара и дијабетес мелитуса.

Иста ствар је наведена у часопису Нутритион анд Цанцер, да су људи који пречесто једу прерађено месо подложнији раку. У овом часопису се наводи да процес прераде може произвести супстанце које узрокују рак.

Дакле, најбоље је да не једете грумење, кобасице или друго прерађено месо пречесто. Да бисте задовољили потребе за протеинима, можете јести говедину, пилетину или рибу, чак и ако је сами обрађујете.

5. Помфрит

Кромпир је здрава храна ако се не промени у начину служења. Проблем је у томе што помфрит изгледа привлачан већини људи. Није ни чудо што се помфрит продаје свуда. Међутим, то не значи да ако је главни састојак кромпир, пржени кромпир остаје здрав и сигуран за конзумацију.

Помфрит је једна од опасних намирница, јер је прошао процес пржења, па је кромпир висококалоричан и олакшава вам драстично дебљање.

Поред тога, пржена храна може повећати ваше шансе за озбиљне здравствене проблеме, попут дијабетеса, болести срца и гојазности. Најсигурнији начин да се једе кромпир је да се скува.

6. Јогурт са ниским садржајем масти

Јогурт је заиста уврштен на листу здраве хране, али ако нисте пажљиви, можда купујете погрешну врсту јогурта. Шта је погрешан јогурт?

Тренутно на тржишту постоји много јогурта са ниским садржајем масти, који садржи мање млечне масти од јогурта уопште. Нажалост, да би јогурт добио укус млечне масти, произвођачи га замењују шећером који је заправо мање здрав од млечне масти.

Поред тога, многи јогурти не садрже пробиотичке бактерије или добре бактерије након што прођу кроз процес пастеризације током ферментације. Процес пастеризације је процес у коме се храна загрева да би убила организме попут бактерија, праживотиња, плесни и многих других док ферментира, тако да су пробиотичке бактерије тада мртве.