Што узрокује телесне масти, а да ви то не знате

Желите ли да се храните здраво и вежбате, али ваше тело постаје све растезљивије? Постоји ли неки непредвиђени разлог зашто ваше тело може да се угоји, а да ви то не знате? Наравно да постоје, неке навике и начин живота којим се понекад живи утичу на проширење вашег држања. Размотрите 6 ствари које узрокују телесне масти.

Ствар која доводи до тога да тело постаје дебело, а да то и не схвата

1. Недостатак сна

Људи који не спавају довољно имају повећан ризик да постану гојазни. Зашто је то? Према студији у часопису Арцхивес оф Дисеасе ин Цхилдхоод из 2007. године, бројне хормоналне промене попут нетолеранције за глукозу биће један од узрока и симптома дијабетеса. То се дешава када се тело не одмара довољно.

Недостатак сна такође може потакнути глад и умор, што резултира смањеном физичком активношћу. Стога ће се телесна тежина и држање повећати а да тога не схватате. Тако да није ретко да недостатак сна буде фактор који доводи до тога да тело постаје дебело, а да тога не схвата.

2. Ваша пријатељства утичу на дебљање

Иако много пријатеља може имати много здравствених благодати, истраживање је такође показало да се прекомерна тежина може проширити између ваших пријатеља. Резултати истраживања објављени у часопису ПЛоС Оне показују да ако имате пријатеље који имају прекомерну тежину или гојазност, такође можете потенцијално постати гојазни, а да тога не знате.

Иако је истраживање објављено у Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине показало да ако имате гојазне пријатеље, вероватно је и око 50 процената гојазно. Исто тако, ако сте пријатељи са витким пријатељима, на вас ће утицати и витко тело.

3. Презаузете активности

Када имате заузет живот, изгубићете драгоцено време током спавања или одмора. Уз заузете активности, анксиозност и стрес због посла могу утицати на расподелу масти која се накупља. Хормон кортизол, који је такође хормон који се ослобађа када човек осети стрес, промениће складиштење масти у желуцу, затим долази до задебљања и накупљања масти у стомаку.

Поред тога, заузети животни стилови такође могу довести до неравномерних начина исхране и зависности од брзе и нехигијенске хране. Ако обично једете храну поред пута, покушајте да се храните здраво. Наизменично користите и воћне или нискокалоричне грицкалице док договарате посао између пауза.

4. Не знате да ли сте заправо алергични на одређену храну

Хронични пробавни проблеми и алергије у вашем телу могу бити једна од ствари због којих ваше тело полако добија на тежини. Према наративу др. Марк Химан Ултрасимпле дијета, алергије које тело не детектује, изазваће запаљење дигестивног тракта. Након тога, тело ће натећи и задржавање телесних течности је оно што доводи до тога да ваше тело неочекивано постане дебело.

5. Већ вежбате, али дијета је и даље неуредна

Редовно вежбање је од суштинског значаја за добро здравље, студије су показале да је ослањање само на вежбање за одржавање здравља и идеално телесне тежине у ствари неефикасно. Вежбање, ако се не комбинује са променама у исхрани, заправо ће довести до тога да ваше тело добија на тежини.

6. Ваше генетско наслеђе је потенцијално масно

Неки научници из Натуре Генетиц-а идентификују, генетика особе може играти улогу у томе да тело постаје дебље. Даље, генетика такође одређује потенцијал масти која се може појавити око струка или бокова. Постоји много знакова који би генетику могли повезати са гојазношћу.