Преглед садржаја:
- 6 промена у телу када престанете да пијете алкохол
- 1. Спаваћете боље
- 2. Осећај „гладне“ шећера
- 3. Кожа је више хидратизована
- 4. Јетра постаје здравија
- 5. Постепено идеална телесна тежина
- 6. Дакле, једите мање
Мењање навика на боље, искушења има много. Као када намеравате да престанете да пијете алкохол, то наравно није лако. Да би вас даље убедили да престанете да пијете алкохол, најбоље је знати које се промене дешавају у вашем телу када престанете да пијете алкохол.
6 промена у телу када престанете да пијете алкохол
1. Спаваћете боље
Недавна студија у часопису Алцохолисм Цлиницал Екпериментал Ресеарцх открила је да пијење алкохола пре спавања повећава обрасце алфа таласа у мозгу, што може одржати мозак у раду. Као резултат, ово стање узрокује одређене поремећаје спавања.
Напуштањем навике пијења алкохола имаћете квалитетнији сан и осећаћете се освежено следећег дана. Осим што ћете боље спавати, одвикавање од алкохола побољшаће и ваше расположење, концентрацију и менталне перформансе.
Али обично због зависности од алкохола, у раним данима када престанете да пијете алкохол, биће вам тешко да спавате.
2. Осећај „гладне“ шећера
Алкохол је пиће које садржи шећер. Овај шећер ће повећати ниво допамина, хемикалије у мозгу која изазива задовољство.
Дакле, када престанете да пијете алкохол, тело ће у почетку бити „гладно“ слатке хране. Ово је узроковано стимулацијом мозга која чини тело мозга као што обично доживљавате. То је оно што понекад људи нису јаки и на крају поново попију алкохол.
Према речима Дамона Раскина, доктора медицине, сертификованог лекара у Лос Ангелесу и стручњака за дроге зависности, ово вас не би требало изненадити. Покушајте да се супротставите овом ефекту конзумирањем других слатких пића која не садрже алкохол.
3. Кожа је више хидратизована
У року од неколико дана када престанете да пијете алкохол, кожа ће изгледати влажније и освеженије. То је због диуретичког дејства алкохола, због чега непрекидно мокрете, избацујући на тај начин пуно телесних течности.
Када престанете да пијете алкохол, ниво течности у телу је уравнотеженији и стабилнији него раније. Наравно, ово утиче на ваш здравствени статус, укључујући и здравље коже. Кожа ће изгледати влажније и мање сува.
4. Јетра постаје здравија
Извештен на страници Телеграпх, професор Мооре рекао је да ће људи који престану да пију алкохол, посебно за оне који пију жестоко, бити врло добри за здравље њихових јетрених органа.
Иако је јетра заправо орган који се може поправити када је оштећен, и даље пречесто пијење може убити различита ткива у њој. Сваки пут када јетра филтрира алкохол који улази у тело, неке ћелије јетре умиру.
Ако се клони алкохола, то ће сигурно одржати здравље и функцију јетре. Ваша јетра ће бити оптималнија у обављању своје функције неутрализатора токсина у телу.
5. Постепено идеална телесна тежина
Алкохол се може осећати лагано само када пијете, али пијење алкохола ће заправо повећати ваш дневни унос калорија, а да то не знате. На пример, једна маргарита садржи око 300 калорија или више (већина ових калорија из шећера).
Студија у Америчком часопису за епидемиологију открила је да би мушкарци свакодневно конзумирали додатних 433 калорије пијењем умерених количина алкохола. Иако је алкохол такође одговоран за повећање дневних калорија жене за 300 калорија.
Кад престанете да конзумирате алкохол, то значи да ћете смањити 433 и 300 калорија дневно, под условом да их не замените другом храном богатом шећером. На овај начин ћете брзо доћи до своје идеалне телесне тежине.
Према професору Мооре-у, објављеном на веб страници МД-а, заустављањем особе да конзумира алкохол, доћи ће до губитка тежине од око 1-2 кг без бављења посебним спортом или посебне дијете, само заустављањем алкохола.
6. Дакле, једите мање
Према студији објављеној у Америцан Јоурнал оф Нутритион, алкохол је један од највећих покретача да се људи преједу. Сматра се да је то зато што је алкохол способан да смањи човекову свест тако да он наставља да једе иако му је стомак пун.
Друга студија објављена у Јоурнал оф Обесити показала је да су неке жене које су добиле алкохолну инфузију једнаку 2 алкохолна пића доживеле пораст уноса хране и до 30 процената више од оних које су добиле физиолошки раствор.
Токсини у алкохолу повећавају мождану активност у хипоталамусу, што чини мозак осетљивијим на мирисе хране и подстиче их да једу више.
Када престанете да пијете алкохол, овај ефекат се смањује и вероватно ћете јести мање без подстицања алкохола.
