Кућа Менингитис 5 начина на које мајке могу да покрену пород
5 начина на које мајке могу да покрену пород

5 начина на које мајке могу да покрену пород

Преглед садржаја:

Anonim

Шта замишљате кад чујете реч „порођај“? Застрашујуће? Узбудљиво? Рађање је засигурно узбудљив тренутак за будућу мајку. У овом тренутку животи мајке и бебе су угрожени. Шта би онда мајка требало да учини да покрене пород?

Разни начини покретања радне снаге

Ево неколико савета који се могу учинити за ублажавање порођаја:

1. Одлучите ко ће помоћи

Мајци је потребан неко коме верује да ће бити тамо током порођаја. Постојање овог сапутника може бити једноставно, али је веома важно.

Ово је у складу са клиничком анализом објављеном у Америчком часопису за акушерство и гинекологију која је открила да је трудница која је била у пратњи током порођаја (укључујући једног обученог пратиоца) имала утицај на смањење болова које је мајка осећала након порођаја и убрзавање време потребно за рађање.

2. Промените положај током порођаја

Померање између положаја током порођаја док нежно стављате бебу према карлици може помоћи мајци да се носи са снажним и болним контракцијама које ће доживети.

Мајка чак може да користи бол као водич где да се креће, одређујући у ком положају се осећа пријатно.

Када мајке то могу, оне су заправо ослободиле хормон окситоцин, који ће касније помоћи у процесу порођаја.

Поред тога, кретање током порођаја попут овог може помоћи у ширењу карлице тако да ће на крају глава бебе бити лакше проћи.

3. Похађајте часове материнства

Похађање материнских часова помоћи ће смањењу анксиозности коју ће мајка осећати како се приближавате дану порођаја. Типични часови порођаја почињу од почетка трудноће.

За то време мајка ће бити ментално и физички припремљена за будуће порођаје. Часови материнства обично ће мајке упознати са:

  • Промене које ће мајка осетити и доживети током трудноће
  • Помозите мајци да одреди одговарајућег здравственог радника за касније порођаје
  • Донесите друге одлуке које мајке тешко доносе током трудноће до порођаја
  • Ствари које би мајке требале да раде током порођаја како би порођај текао глатко, брзо и здраво.

4. Останите активни иако сте трудни

Ако останете активни иако сте трудни, то ће вам касније помоћи у порођају. Истраживање које је спровело Универзитет у Вермонту открило је да је трудницама које вежбају 2 до 3 пута недељно потребно краће време рада од оних које само седе на каучу.

Ако нисте навикли на вежбање, ходање око 15 минута такође ће вам бити од велике помоћи у трудовима.

5. Вежбе опуштања пре порођаја

Студија из 2012. године открила је да осећај нервозе због чекања на пород може заправо продужити процес порођаја.

То је зато што када је нервозан, хормон окситоцин, који може да помогне радном процесу, узнемирен је присуством хормона адреналина, који заправо успорава процес контракције.

Због тога се топло препоручује вежбање опуштања током трудноће. Стратегије опуштања које сте вежбали биће вам од велике помоћи у каснијим породима.

Током порођаја чак вам је дозвољено да слушате музику да бисте постали мирни.


Икс
5 начина на које мајке могу да покрену пород

Избор уредника