5 савета за избегавање повреда главе док играте фудбал & булл; здраво здраво

Повреда главе један је од ризика са којим се мора суочити приликом бављења контактним спортовима, попут фудбала. Повреде главе могу се кретати од лакших повреда, попут модрица или огреботина на глави, до тешких попут потреса мозга и прелома лобање који може бити фаталан.

Један од најпознатијих случајева повреде главе у свету фудбала је повреда главе коју је претрпео Петр Чех 2006. Чех се сударио са једним од противничких играча. Овај инцидент резултирао је преломом лобање (прелом лобање) која му је скоро одузела живот.

Како избегавате повреде главе док играте фудбал?

Ево савета које можете учинити како бисте избегли повреде главе током фудбала.

1. Користите заштитну опрему

Ако сте љубитељ енглеског фудбала, сигурно вам је познат Петр Цецх који на сваком мечу увек носи кацигу. Од његове повреде, лекари су забранили Чеху да се такмичи без кациге.

Многа истраживања показују да су кациге и покривала за главу може смањити ефекат ударања главом. Шта више, према Деланеи ет ал, голмани су играчи са највећим ризиком од повреде главе. Зато се немојте изненадити ако лекар инсистира да Чех увек удара у кацигу током такмичења како би избегао понављане повреде главе.

Такође можете користити штитник за зубе или штитник за уста како би се спречиле повреде лица и вилице.

2. Избегавајте играње техника које вас угрожавају

Иако сте користили заштитну опрему, то не значи да сте 100% ослобођени ризика од повреде главе. Коришћење техника самопоражавања и даље може да вас угрози због повреде главе.

Ово треба нагласити код деце и адолесцената, посебно оних који тек почињу са фудбалом. За почетнике, избегавајте пречесто кретање. Наставите да вежбате да бисте радили технику и тајминг добар смјер да не бисте угрозили себе и друге играче. Најбоље је ако се вежбе изводе под надзором тренера и у ситуацији која је безбедно контролисана.

3. Избегавајте играње насиљем

Играње агресивно није забрањено у фудбалу. У ствари, такмичарска и агресивна природа је једна од ствари која фудбал чини занимљивим. Међутим, насиља увек треба избегавати јер могу проузроковати повреде главе и друге повреде.

4. Коришћење величине лопте прилагођене узрасту

Величина лопте која је у складу са величином тела играча олакшаће играчу контролу лопте. Ако је величина лопте превелика, тада ће играч имати потешкоћа у контроли лопте тако да ризикује повреду. Ево величина лоптица прилагођених узрасту.

Балл Но. 3: деца млађа од 10 година
Балл Но. 4: деца узраста 10-14 година
Балл Но. 5: за децу старију од 14 година

5. Покријте носеће носаче лежајевима и сидрите их за земљу

Не само због судара између играча, повреде главе могу се десити и када глава погоди стативу. За то је боље ако су стативе прекривене меканим подлошцима како бисте могли безбедно да играте.

Гоалпостс преносив треба везати за земљу како би се избегла могућност да се статива уруши и падне на играча.

Поред горњих трикова, Ф-МАРЦ (ФИФА-ин центар за медицинску процену и истраживање) је сам предложио пооштравање правила игре у настојању да ограничи контакт између горњих удова и главе. Увек обратите пажњу на своју сигурност приликом вежбања за забаван спорт и максималне перформансе.