Преглед садржаја:
- 1. Сазнајте више о депресији
- 2. Слушајте цурхатан депресивни пријатељ
- 3. Не прекидајте комуникацију
- 4. Позовите пријатеље да потраже помоћ
- 5. Подржати третман који се спроводи
Депресија није само тренутак тескобе или туге, већ ментални поремећај којем је потребан посебан третман. Нажалост, не знају сви како да изађу на крај са депресивним пријатељем. Ово незнање на крају чини да се депресивни људи осећају сами и да не добијају подршку најближих. Штавише, људи који су депресивни такође не показују увек јасно да су депресивни. Често се понашају нормално пред великим гужвама.
Затим, шта треба учинити ако сазнате да ваш рођак или пријатељ пати од депресије? Ево неколико ствари које можете учинити да бисте помогли депресивном пријатељу.
1. Сазнајте више о депресији
Добра је идеја истражити ментална питања, посебно депресију, како бисте лакше схватили кроз шта пролази ваш пријатељ. Проучавање депресије помоћи ће вам да схватите шта можете, а шта не смете радити када имате посла са депресивним пријатељем.
2. Слушајте цурхатан депресивни пријатељ
Једноставна ствар коју можете учинити је да слушате депресивног пријатеља. Можда ћете помислити да проблеми с којима се суочавају нису превише озбиљни. Међутим, никада немојте рећи: „Како сте се могли само узнемирити?“ или: "Само претераш".
То је зато што људи који су депресивни имају другачије психолошко стање од здравих људи. Они губе способност да јасно размишљају, доносе одлуке и буду позитивни. Дакле, говорећи такве ствари, уместо да шибате депресивног пријатеља, то му само чини још горе.
Само треба да будете тихи и слушате сваку њену реч, пружајући подршку кроз загрљај, држање за руку или загрљај. Можете понудити речи попут: „Без обзира на све, ту сам“ или „Мора да је тешко, зар не?“ То ће се учинити да се осећају саслушанима, подржанима и не самима у суочавању са животним проблемима.
3. Не прекидајте комуникацију
Људи који имају депресију имају тенденцију да се повуку из свог окружења. Више воле самоћу од тишине. За то треба да одржавате комуникацију са пријатељем.
Због једноставних текстуалних порука попут: "Добро вам иде, зар не?" или, "Играм код тебе, у реду?" могао да учини њихове промене расположења још бољим. Ваш пријатељ ће се сетити да постоје људи који искрено размишљају о њима и брину о њима.
4. Позовите пријатеље да потраже помоћ
Није лако тражити помоћ од некога ко пати од депресије. На пример, одласком код психолога или специјалисте за ментално здравље. Претпоставит ће да су добро и треба им само времена насамо.
У сваком случају, треба да их убедите да не смета да се консултујете са психологом или лекаром за прави третман. Реците им да је депресија здравствени проблем, а ако је игноришете, то неће бити боље.
Ако је потребно, требали бисте упутити депресивног пријатеља да сам затражи медицинску помоћ. Нарочито ако је ваш пријатељ показао знаке озбиљне депресије попут драстичног губитка килограма, самоповређивања и мисли да оконча свој живот.
5. Подржати третман који се спроводи
Након консултација са лекаром, људима који су депресивни обично ће се давати лекови и / или терапија. За то им можете помоћи да редовно воде третман. Између осталог, осигуравајући доступност прописаних лекова, помажући им у спровођењу терапије, препоручујући промене у начину живота и подстичући их на рутину ићи на преглед код доктора.
