5 Психолошке предности вежбања за децу

Када говоримо о предностима вежбања за физичко здравље, чини се да су готово сви знали. Вежбање може задржати гојазност, спречити остеопорозу (губитак костију), спречити болести срца и разне друге предности. Али да ли сте знали да вежбање може такође користити менталном или психолошком здрављу деце?

Спорт децу учи многим стварима. Деца могу да уживају у бављењу спортом, као и да уче о интеракцији са тренерима и тимском раду. Поред тога, деца могу да истражују и вежбају нове ствари, као што су посвећеност, дисциплина, моторичке вештине и социјалне вештине са новим пријатељима.

Које су психолошке користи вежбања за децу?

Следе важне користи за ментално или психолошко здравље деце.

1. Спречити депресију

Депресију могу да доживе и деца, посебно девојке. Према Виллиамс и сар., Вежбање може смањити дететов ризик од депресије. Када деца могу добро да се баве спортом, деца ће се осећати задовољно оним што могу постићи. Стога није ни чудо што бављење спортом може заштитити децу од осећаја беспомоћности и самоубилачких мисли.

2. Повећајте самопоуздање

Вежбање такође може повећати самопоуздање детета. Финдлаи и сарадници открили су да вежбање може помоћи деци која се стиде да постану самопоузданија. У овој студији, након бављења спортом неко време, мало по мало брига и срамота због смањења детета.

3. Дајте осећај среће (добро благостање) и смањују стрес

Истраживање које су спровели Мицхаед и сарадници показало је да се деца која често вежбају осећају срећно од оне која то не чине. Друга истраживања су показала да деца која се активно баве спортом имају мање емоционалног стреса.

4. Гради карактер

Деца која пуно вежбају имаће више искуства са правилима фер плеј или да будемо коректни једни према другима. Ово искуство ће такође обликовати карактер детета да постане неко жилаво, поуздано, добро се залаже и мотивише и обучава дете да буде неко паметно.

5. Нека деца ретко „глуме“

Сеграве и сарадници открили су да су стопе малолетничке делинквенције ниже код оних који су често вежбали. Постоји неколико теорија које подупиру ово. Једна од теорија је да вежбање може ослободити дететово „вишак енергије“, тако да оно не користи ту „вишак енергије“ за лоше понашање. Друга теорија је да вежбање чини дете преуморним да би се лоше понашало.

Стога, нека ваше дете учествује у спорту. Нека се ваше дете забавља играјући се са пријатељима и истражујући њихове способности. Нека се развије у снажнију јединку не само физички, већ и ментално и психолошки.