Наранџе Иузу, слатке поморанџе из Јапана богате су благодатима

До сада су вам можда познате мандаринске поморанџе, понтианак или грејпфрут. Сада представите слатке поморанџе из Јапана. Његово име је иузу наранџаста. Обоје укључује воће са високим садржајем витамина Ц, па које су користи од поморанџи иузу за здравље?

Разне здравствене предности поморанџи иузу

1. Јача издржљивост

100 грама воћа иузу садржи 90,5 мг витамина Ц, који може задовољити ваше дневне потребе за витамином Ц. За вашу информацију, потреба за витамином Ц за одрасле износи око 75-90 мг дневно.

Витамин Ц је показао у разним студијама да повећава имунитет стимулишући производњу белих крвних зрнаца. Антиоксиданти који су такође садржани у витамину Ц могу вам помоћи да повећате енергију, тако да вас спречава да се осећате уморно.

Поред тога, витамин Ц такође може подржати виталне функције у вашем телу, од којих је једна функција надбубрежних жлезда које регулишу ослобађање хормона стреса. Витамин Ц је такође потребан за апсорпцију гвожђа, тако да вам такође може помоћи да избегнете анемију. Чак је и у часопису Анналс оф Нутритион анд Метаболисм наведено да витамин Ц може да помогне одбрани тела од различитих заразних болести, попут дијареје, упале плућа и маларије.

Уз све ове функције, благодати витамина Ц из воћа иузу за повећање телесне снаге нису сумњиве.

2. Спречити прерано старење

Изгледати млађе од стварних година је сан свих. Па, зашто једноставно не почети јести иузу воће? Осим што је обогаћено витамином Ц, ово слатко воће поморанџе из земље Сакура садржи и пуно природних антиоксиданса који могу спречити прерано старење.

Антиоксиданти раде на сузбијању лоших ефеката слободних радикала који узрокују оштећења ћелија тела, укључујући ћелије коже. Оштећење ћелија коже услед изложености слободним радикалима, попут смога, загађења и сунчевог зрачења, чини да кожа брже опадне и да се набора.

3. Извор дневних влакана

Као и остало воће, и на иузу поморанџе можете се поуздати као на извор свакодневних влакана. Влакна су телу потребна за везивање масти и олакшавање процеса варења. Воће иузу можете јести као међуоброк или мешавину својих грицкалица. На тај начин се задовољавају дневна влакна и такође можете да контролишете своју тежину због високог садржаја влакана.

4. Спречити блокаду крвних судова

Блокада крвних судова је узрок срчаног удара, можданог удара, плућне емболије и разних других хроничних болести. Неколико студија је показало да конзумирање иузу поморанџи може спречити стварање крвних угрушака који зачепљују артерије.

5. Учините расположење бољим

Не само да су богате витамином Ц, иузу поморанџе такође доказано побољшавају ваше лоше расположење. То је доказано у истраживању спроведеном 2017. године. Тим је проучавао групу жена које су имале предменструални синдром (ПМС). Жене које имају ПМС обично доживљавају брзе промене расположења и показало се да иузу воће може смањити ове симптоме.