Преглед садржаја:
- Зашто дах није свеж током поста?
- Превазилажење лошег задаха тако да дах остаје свеж током поста
- 1. Довољно потребе за минералном водом
- 2. Оперите зубе биљном пастом за зубе
- 3. Избегавање одређене хране и пића
- 4. Не пушите
- 5. Једите пуно поврћа и воћа
Једна ствар која се често доживљава током поста у месецу рамазану је неугодан задах из уста. Ниси само ти, пуно људи пролази кроз исту ствар. Да бисте задржали дах током месеца поста, постоји неколико трикова и трикова за превазилажење следећег лошег задаха.
Зашто дах није свеж током поста?
Свако ујутро има проблема са задахом. Међутим, током месеца поста ово стање се дешава скоро пола дана. Ово стање лошег задаха је познато као халитоза.
Халитоза може бити повезана са следећим условима.
- Сува уста
- Плак на зубима у близини границе десни
- Бела боја на језику
- Осећај капања са задњег дела носа у грло
- Лош укус у устима, попут металног укуса (дисгеузија)
Генерално, халитоза се јавља јер има остатака хране који су још увек заглављени између зуба, око десни и на језику. Ако зуби нису темељно очишћени, врло је могуће да уста имају непријатан мирис. Разлог је тај што остаци хране могу иструнути и покренути раст бактерија у устима.
Помиње се у часопису Орално здравље и управљање зубима, Лош задах током поста углавном узрокују бактерије које производе сумпор у устима, као и смањена производња пљувачке.
Такође описано на страници Породични доктор, ове бактерије могу разградити протеине тако да се претворе у испарљиве сумпорне супстанце (ВСЦ). Ове супстанце се обично задржавају на задњем делу језика и грлу. Ова супстанца ће мирисати лоше, посебно када разговарате.
Међутим, не само остаци хране и четкице за зубе који нису чисти, постоји неколико разлога за лош задах, попут пушења, одређене хране или пића која покрећу задах из уста.
Непријатан је осећај лошег задаха. Морате применити методе за решавање задаха током поста и одржавати дах свежим.
Превазилажење лошег задаха тако да дах остаје свеж током поста
Халитозу можете избећи применом следећих начина да уста буду свежа.
1. Довољно потребе за минералном водом
Први начин суочавања са лошим задахом током поста је задовољавање потреба за минералном водом у зору и прекидањем поста. Пијење пуно воде може помоћи да уста буду свежа током поста.
Увек имајте на уму да у једном дану требате подмирити осам чаша минералне воде или еквивалент од два литра.
Како то поделити? Само две чаше током оброка и шест чаша након прекида поста. Нема потребе да се пије све одједном, време можете поделити док не одржавате довољно воде.
2. Оперите зубе биљном пастом за зубе
Одржавање чистоће и здравља уста и зуба начин је на који је потребно поступати да бисте се решили лошег задаха током поста. Стекните навику да два минута перете зубе. Урадите то два пута дневно, у зору и пре спавања.
Можете користити и пасту за зубе са биљним екстрактима, као што су еукалиптус и коморач (семе коморача). Оба ова састојка могу ефикасно одржавати свежину уста. Редовно перите зубе овом пастом како бисте постигли оптималне погодности.
Такође, не заборавите да рибате језик након четкања и чишћења концем, тако да не остане остатака хране.
3. Избегавање одређене хране и пића
Можда сте применили одређене методе како бисте задржали мирис уста. Међутим, и даље се јавља лош задах. Ко зна, једете одређену храну или пиће који покрећу халитозу.
Нека храна и пиће које изазивају лош задах, попут лука, белог лука, сира, зачина, сока од поморанџе и соде. Како то? Када се ова храна и пиће апсорбују, ове супстанце улазе у крвоток и преносе се у плућа. Стога, када удишете, можете искусити лош задах.
Хајде, почните да обраћате пажњу на то шта од сада конзумирате да бисте превазишли задах током поста. Избегавајте ову храну и пиће у зору или прекидајте пост да бисте избегли халитозу.
4. Не пушите
Када прекидају пост, многи пушачи се препуштају пушењу. Пушење није добро за целокупно здравље и утиче на мирис уста.
Престајањем пушења можете и да смањите ризик од упале десни, што такође може покренути лош задах. Због тога, да бисте превазишли задах током поста, боље је престати пушити.
5. Једите пуно поврћа и воћа
Током сахура и ифтара увек користите разне врсте поврћа и воћа за лечење задаха. Овај унос богат је витаминима и минералима који су добри за одржавање здравог тела и одржавање уста свежим.
Поврће и воће које можете да конзумирате укључују:
- Манго
- Папаја
- Дај
- Ананас
- Броколи
- Спанаћ
- Парадајз
Горњи унос богат је витамином Ц који може спречити упале у телу. Недостатак витамина Ц може проузроковати крварење десни, гингивитис (запаљење десни) и крхку глеђ (спољни слој зуба). Као резултат ових стања, то може довести до задаха из уста.
Дакле, побрините се да се ваш унос витамина Ц одржава конзумирањем пуно поврћа и воћа. Предузмите и друге кораке како би се увек одржавала свежина уста.
