Преглед садржаја:
- Осим старости, шта још узрокује наборану кожу?
- 1. Пречесто излагање сунцу
- 2. Пушење
- 3. Због контракције мишића лица
- 4. Положај за спавање
- 5. Дијете које су укључене и искључене
- Како онда спречити наборану кожу?
- 1. Избегавајте излагање сунцу и загађење
- 2. Користите крему за сунчање
- 3. Избегавајте пушење
- 4. Редовно вежбајте
- 5. Започните здрав живот
- 6. Избегавајте стрес
Боре или присуство бора је стање набора коже које је често повезано са старењем. Како старете, ваше ћелије коже се спорије деле, што узрокује стањивање коже. Сува, танка кожа и губитак еластичности чести су са старењем, што резултира борама на кожи. Остали фактори такође могу убрзати процес старења и проузроковати прерано старење, као што су фактори околине попут сунца и загађења. Шта, поред старости, узрокује наборану кожу?
Осим старости, шта још узрокује наборану кожу?
1. Пречесто излагање сунцу
Узрок наборане коже може бити резултат превише излагања сунцу. Ово такође може бити доказ да су ултраљубичасти зраци продрли и оштетили носеће структуре у кожи.
Већина бора или бора настају јер је кожа често изложена сунцу без заштите. Покушајте да заштитним кремама или шеширом успорите појаву бора на телу.
2. Пушење
Да ли сте знали да пушење убрзава процес старења? Да, пушење осим што лоше утиче на плућа и остало здравље тела, пушење такође може покренути боре на кожи. Касније ће вам ова навика изгледати старије од стварних година.
Што више и дуже пушите, то ће се појавити више бора. Боре ће пушачима изгледати и дубље. Дуван има ефекат који може учинити да ваша кожа изгледа нездраво и грубе текстуре.
3. Због контракције мишића лица
Сматра се да је узрок наборане коже на угловима очију или између обрва услед мале контракције мишића. Током свакодневног живота уобичајени изрази лица попут тмурних, насмејаних или шкиљећих остављају наборане трагове на кожи.
4. Положај за спавање
Начин спавања заправо може бити један од узрока настанка наборане коже. Без обзира на то колико је јастук гладак, и даље притисак на лице ноћу може наборати кожу.
Ако се погрешан положај спавања одржава годинама, може оставити линије на бради, образима или челу. Препоручује се спавање лицем према горе или на леђима како бисте спречили боре на лицу.
5. Дијете које су укључене и искључене
Неки стручњаци верују да људи који често иду на дијету, али образац је испрекидан неколико година, могу оштетити кожу. Разлог је тај што ће се кожа проширити и смањити, као и развој телесне тежине. Ово ће разбити еластичну структуру због које кожа изгледа младо и чврсто.
Како онда спречити наборану кожу?
Наборана или наборана кожа заиста ће се појавити са годинама. Поред тога што можете да избегнете неке од фактора који узрокују боре горе, добра идеја је да спречите наборану кожу на следеће начине:
1. Избегавајте излагање сунцу и загађење
Избегавање прекомерног излагања сунцу је један од важних начина који морате учинити. Покушајте да носите беле или светле боје, а капу носите када сте на отвореном.
Загађење ваздуха као што су испарења возила. Ово је само неколико примера загађења које могу да старе кожу и изазову превремене боре. Избегавај да радиш штављење, што може бити горе од бора на сунцу.
2. Користите крему за сунчање
Осим што може заштитити кожу од оштећења од сунца, крема за сунчање такође може пружити основну заштиту против старења коже.
Користите барем крема за сунчање или крема за сунчање са најмање заштитним фактором 15 30 минута пре излагања сунцу ради заштите коже и штетних УВА и УВБ зрака. Потражите у њему цинк или титанов оксид.
3. Избегавајте пушење
Избегавање пушења је један од начина да се спречи наборана кожа. Заправо, пушење може смањити кисеоник и хранљиве материје, а такође и повећати број слободних радикала у ћелијама тела.
Ово је главни узрок старења коже. Број конзумираних цигарета и трајање пушења повезани су са порастом превремених бора на лицу и телу.
4. Редовно вежбајте
Осим што је добро за здравље срца, вежбање може бити и начин да се боре не појаве брзо. Вежбање може покренути ваш кардиоваскуларни систем, што је добро за кожу да постигне максималну исхрану и кисеоник. Требало би да радите кардиоваскуларне вежбе за здравље срца и коже.
5. Започните здрав живот
Једење пуно хранљиве хране, пијење довољно минералне воде и довољно спавања свакодневно су основни третмани како би се спречило брже појављивање бора. Такође свакодневно напуните осам до десет порција воћа и поврћа.
Једите више рибе богате омега-3 масним киселинама, као што су скуша или туна. Ова храна има способност да се бори против процеса старења јер је пуна антиоксиданата, витамина и минерала који су телу потребни у борби против бора.
6. Избегавајте стрес
Када сте под стресом, ваше тело ослобађа снажни хормон старења зван кортизол у крвоток. Ако патите од хроничног стреса, бавите се јогом, пишите у часопис, певајте, шетајте, медитирајте. Учините све како бисте смањили стрес.
Икс
