Затворите вагину након порођаја на 5 једноставних начина

Како затегнути вагину може бити једна од ствари коју мајке траже након порођаја. Мајке обично осећају да вагина није затегнута, затегнута и еластична као пре порођаја.

Опуштеност вагине чини да се многе жене осећају несигурно када имају секс након порођаја. Полазећи од овога, мајке често размишљају о проналажењу начина да поново затегну вагину након порођаја.

Можете ли поново затворити вагину након порођаја? Како да? Хајде да сазнамо потпуније информације, хајде!

Да ли је могуће родити да се вагина истегне?

Много је митова који круже да се еластичност и стезање вагине могу заувек изгубити након порођаја, посебно нормални порођаји.

Заправо то није тачно јер је вагина еластична.

То значи да се вагина лако може истегнути када пенис или секс играчка треба да уђу у њу (секс играчка) када желе да имају секс.

Вагина се такође може протезати до величине бебине главе и тела приликом порођаја. Занимљиво је да је еластичност вагине може вратити скоро на величину пре порођаја.

Покретање са НЦТ странице је то зато што се, иако се вагина заиста не враћа у првобитно стање као пре порођаја, величина и облик вагине не разликују много.

Вагина може изгледати шири и осећа се опуштеније него пре порођаја.

Само, стање вагине ће се обично мало побољшати за неколико дана након порођаја.

Дакле, не бисте требали паничити, јер је нормално да осетите вагину након порођаја, на пример током пуерперијума.

Ваша вагина ће се поново затворити када се порођај опорави, али није више близу као некада.

Можда ћете морати да се потрудите да затегнете вагину назад након порођаја.

Поред тражења начина за побољшање стања вагине, не заборавите да пост-царски и нормална нега не смеју да се пропусте.

Нега перинеалне ране укључује зарастање које бисте требали да подвргнете након нормалног порођаја, тако да подручје између вагине и ануса брзо зарасте.

У међувремену, након царског реза, потребно је размотрити негу СЦ (царске резе), тако да ожиљак царског реза брзо зарасте.

Постоји неколико начина за стезање вагине уназад

Стање вагине се можда неће вратити у потпуности у оно што је било пре порођаја.

Међутим, то није проблем јер се еластичност вагине не мења много у односу на бебу.

Ако желите да вратите вагину у првобитно стање, ево неколико начина које можете испробати након порођаја:

1. Кегелове вежбе

Кегелове вежбе, познате и као вежбе мишића дна карлице, могу бити начин за поновно затезање вагине након порођаја.

Према клиници Маио, Кегелове вежбе се користе за јачање мишића дна карлице који подржавају материцу, бешику, танко црево и ректум (анус).

Очигледно су трудноћа и порођај међу факторима који узрокују слабљење мишића карличног дна.

Штавише, Кегелове вежбе можете радити било где, укључујући и код куће, тако да је савршено за мајке које су тек родиле и желе да им вагина поново буде затегнута.

Кегелове вежбе можете правилно и правилно изводити на следеће начине:

Идентификујте мишиће које требате да тренирате

Сазнајте који су мишићи укључени у Кегелове вежбе. У почетку је обично лакше радити Кегелове вежбе у лежећем положају.

Међутим, познавање циљних мишића у Кегеловим вежбама може вам помоћи да вежбу радите у било ком положају.

Квази Кегелове гимнастичке технике

Током Кегелових вежби замислите да подижете мермер како бисте оптимизовали мишиће карлице.

Фазе Кегелових вежби:

1. Осећајте се као да стежете и истовремено повлачите анални и вагинални мишић док се не осећају чврсто. Учини то брзо и држи се.
2. Покушајте да задржите контракцију око 3-10 секунди, а затим поново отпустите или опустите.
3. Поновите око 10 пута по једном тренингу.

Одржавајте фокус

Да бисте постигли оптималне резултате, усредсредите се на то како затегнути мишиће дна карлице како бисте стегнули вагину или излив из вагине након порођаја.

Покушајте да не радите вежбе за савијање мишића у пределу стомака, бутина и задњице.

Уверите се да не задржавате дах, уместо тога најбоље је дисати слободно током вежбе.

Редовно вежбајте Кегелове вежбе

Ову вежбу треба редовно радити како бисте помогли затезању мишића карличног дна како би вагина била чвршћа.

Можете поновити Кегелове вежбе око 3-6 пута дневно.

2. Коришћење алата за вагинални конус

Извор: хттп://цдн2.момјунцтион.цом/вп-цонтент/уплоадс/2014/06/Бест-Кегел-Ор-Пелвиц-Флоор-Екерцисес-Тхат-Ворк.јпг

Други начин на који можете затегнути вагину или пропустити В након порођаја је коришћење алата за вагинални конус.

Алат за вагинални конус (вагинални конус) Постоје у различитим величинама и врстама.

Постоји и алат за вагинални конус који долази са силиконском гелском текстуром која подсећа на конусни троугао.

Употреба алата за вагинални конус као начин затезања вагине након порођаја је следећа:

1. Уметните конусни уређај у вагину.
2. После тога стисните карлицу испод и задржите вагиналне мишиће као кад бисте желели оргазам, а затим задржите око неколико тренутака.
3. Изводите овај покрет 15 минута свака 2 дана.

Вагиналне шишарке можете добити наручивањем путем Интернета или их лично купите у продавницама које обично продају секс играчке.

3. Вежба у чучњу

Вежбе покрета и чучњева могу бити добар начин вежбања за поновно затезање вагине или опуштену вагину.

Чучњеви ће вам помоћи да вратите изгубљену еластичност у пределу вагине.

Ево чучања који можете да затежете вагину након порођаја:

1. Станите и поставите ноге мало напоље паралелно са куковима.
2. Положај слободне руке може бити док држите обе руке или га ставите на струк.
3. Померите задњицу и кукове као да покушавате да седнете, али задржите се да не додирнете под.
4. Кад дођете до половине тела, повуците тело поново и понављајте оно што желите.

Многи људи имају мишљење да чучњеви могу повредити колено. Заправо, ово је погрешно, јер чучњеви заправо могу тренирати снагу колена.

У ствари, најважније је да се ваши вагинални мишићи врате чврсто и чврсто.

4. Прошао процедуру НМЕС

НМЕС или неуромускуларна електрична стимулација је медицинска метода која помаже стезању вагине или вагиналног пражњења, укључујући и након порођаја.

НМЕС поступак може помоћи у јачању вагиналних мишића проводећи електричну струју кроз карлично дно помоћу сонде.

Присуство електричне стимулације може учинити да се мишићи у карличном дну скупљају и опуштају.

Лечење алатом НМЕС је боље обавити код лекара или се може обавити самостално под лекарским надзором.

Трајање третмана је обично око 20 минута и понавља се неколико пута недељно.

Препоручујемо вам да се додатно консултујете са својим лекаром ако желите да сазнате више информација о употреби овог алата.

5. Вежбајте јогу

Ако редовно вежбате јогу, добићете велике користи за цело тело.

Благодати вежбања јоге могу се повезати са контракцијом мишића карлице, тако да индиректно постаје начин да се стегне вагина након порођаја.

Скоро сви покрети јоге циљаће мишиће дна карлице да постану чвршћи.

Не заборавите, једите разноврсну храну након порођаја и биљне лекове након порођаја да бисте убрзали процес зарастања тела након порођаја.

Икс