5 сигурних начина за решавање дебљања због дрога

Није мало људи који пријављују повећање телесне тежине због узимања лекова на рецепт од лекара. Шта је узрок и може ли се смањити ова додатна тежина?

Узрок дебљања услед узимања лекова

Неки лекови утичу на то како ваше тело апсорбује и складишти глукозу. Постоје и неки лекови због којих тело спорије сагорева калорије. Поред тога, повећање телесне тежине је такође последица функције лека да стимулише апетит. Као резултат, ефекат се може видети из присуства масних наслага у стомаку.

Лекови који често доводе до дебљања укључују лекове на рецепт за Црохнову болест, реуматоидни артритис (артритис), антидепресиве, пилуле за контролу рађања, кортикостероидне лекове и бупропион.

Како изгубити тежину због лекова

1. Прво се обратите лекару

Док сте још увек под надзором лекара, боље је питати лекара да ли постоје лекови који не утичу на дебљање. Такође можете предвидети питајући доктора који лекови могу повећати апетит.

Разговарајте са својим лекаром о својим проблемима. Ако је потребно, замените план лечења како бисте смањили ризик.

2. Једите влакнасту храну

После саветовања са лекаром, можете да једете влакнастију храну да бисте се носили са дебљањем због дејства лека.

Храна са влакнима може смањити дебљање због лека дуже задржавајући глад. Поред тога, влакнаста храна не доводи до повећаног одговора на инсулин. Као резултат, тело складишти мање масти.

Препоручљиво је јести влакнасту храну попут орашастих плодова, храну од пшенице, а такође и семе.

3. Једите мало, али пуно

Пошто вам се апетит може повећати када користите одређене лекове, морате надмудрити ову глад. Како да? Једите мале порције, али више од 3 пута.

Велики оброци 3 пута дневно могу вас стално огладнети. Међутим, ако једете мале, али велике порције, можете да спречите да желите да унесете пуно калорија. Препоручљиво је јести више воћа и поврћа тако да је дуго сито и може избећи дебљање

4. Не грицкајте превише

Понекад вам неки лек од лекара натера да желите да једете непрекидно. Такође мислите да је то нормално, као начин да убрзате период зарастања.

Међутим, добро је јести када сте само заиста гладни. Не огладните мало и поједите обилни оброк. Глад можете надвладати и пијењем пуно воде. Поред тога, прање зуба када сте гладни може смањити стимулацију тела да једе више.

5. Повећајте кретање и активност

Други начин суочавања са дебљањем лекова је бити активан сваки дан. Ово се може прилагодити вашем здравственом стању, али боље је прво да се обратите лекару за које активности можете да се бавите.

Можда нисте толико активни као када сте били доброг здравља. Међутим, лагана шетња 15 минута дневно ујутро, јога након буђења или само опуштање код куће могу одржати тело активним.