Преглед садржаја:
- Зашто осећате мучнину?
- Како се носити са мучнином без лекова?
- 1. Јести храну и пиће од ђумбира
- 2. Пијте чај од камилице
- 3. Пијте или удахните мирис лимуна
- 4. Регулишите дисање током удисања ароматерапије
Мучнина је једна од тегоба које осећа тело, посебно стомак. Већина мучнина ће довести до повраћања. Заправо, мучнина се може лечити лековима. Међутим, већина узимања лекова такође није добра за здравље. Да ли мислите да постоји други начин да се носите са мучнином осим коришћења дроге?
Зашто осећате мучнину?
Мучнина је нагон за повраћањем. Међутим, не прати све мучнине повраћање. Повраћање је неконтролисани рефлекс за избацивање садржаја желуца кроз уста. Узроци се разликују од трудноће, болести кретања, тровања храном до излагања хемијским токсинима.
Како се носити са мучнином без лекова?
Да бисте се решили и превазишли мучнину, постоји неколико начина на које то можете покушати да урадите. Ево савета за вас.
1. Јести храну и пиће од ђумбира
Ђумбир има својства која се дуго користе за лечење мучнине, болова у стомаку и дијареје. На пример, у Кини се ђумбир користи за лечење различитих пробавних тегоба и болова. Није јасно како ђумбир делује на смањење мучнине. Међутим, утврђено је да у ђумбиру постоје активне супстанце које могу утицати на пробавни и централни нервни систем.
Према Лаурен Рицтхер, ДО, доценткињи за породичну и друштвену медицину у Центру за интегративну медицину Медицинског факултета Универзитета Мариланд, ђумбир је снажно средство против мучнине, посебно током трудноће. Ђумбир можете користити тако што ћете га пити као чај, кувати са осталим састојцима за кување и правити слаткише.
2. Пијте чај од камилице
Чај од камилице (камилица) један је од најпопуларнијих биљних чајева на свету. Ови чајеви су доступни на пијаци или у продавници прехрамбених производа, а често садрже цветове камилице у праху, чисте или помешане са другим популарним лековитим састојцима.
Традиционално, камилица је била цењена као лек против мучнине, болести кретања и дијареје. Чај направљен од овог цвета може помоћи у избацивању гасова, смиривању стомака и опуштању мишића који покрећу храну кроз црева.
3. Пијте или удахните мирис лимуна
Лимун својом препознатљивом аромом и довољно оштрим мирисом може да се носи са мучнином онима који не желе да узимају лекове. У једној студији, групи од 100 трудница наложено је да удишу есенцијално уље лимуна и бадемово уље када осете мучнину.
Пронађени су резултати да лимун може смањити њихову мучнину и нестати након удисања. Можете нарезати или трљати кору дајући јој мирис лимуна. Делује на исти начин као што помаже ослобађању есенцијалних уља у ваздух. Такође можете пити топлу воду натопљену лимуном за лечење мучнине и нелагодности у стомаку.
4. Регулишите дисање током удисања ароматерапије
У студији из Хеалтхлине-а истраживачи су покушали да утврде који мирис ароматерапије би био најефикаснији у смањењу постоперативне мучнине.
Истраживачи су тражили од учесника да три пута полако дишу на нос и издахну на уста, док примењују ароматерапију на околину.
Као резултат, сви учесници су рекли да им је мучнина смањена. Ово је навело истраживаче да сумњају да мирно, контролисано дисање може пружити бољи осећај за тело.
У другој студији, истраживачи су потврдили да ароматерапија и редовно дисање могу ефикасно лечити мучнину. Трик, покушајте дубоко удахнути од броја један до три. После тога поново задржите дах бројећи до три, издахните и то поновите.
