4 начина за решавање умора када се осећа колитис (ибд)

Недостатак сна и густе свакодневне активности неки су од узрока умора који осећате. Заправо не само то, може бити да је овај умор резултат запаљенске болести црева (ИБД) или онога што је уобичајено познато као запаљенска болест црева. Па, како се носити са умором ако имате упалну болест црева? Да ли је то исто што и умор уопште? Све сазнајте кроз следеће критике, да!

Зашто вас запаљенска болест црева лако умара?

Ако сте мислили да инфламаторна болест црева (ИБД) узрокује само бол или нелагоду у стомаку, посебно у дигестивном систему, то није сасвим у реду. Разлог је што се мало људи са колитисом такође жали на умор, иако се не баве напорним активностима.

Покретање са странице Вери Велл Хеалтх заиста постоји посебна веза која лежи у основи зашто људи са колитисом често осећају да им је тело слабо и уморно. Прво, јер вас симптоми колитиса често чине да се често путујете у купатило и ноћу се необично знојите.

То вас онда успава, па сте сутрадан уморни. Поред тога, нежељени ефекти узимања запаљенских цревних лекова такође могу утицати на квалитет спавања. Уместо да вас спавају мирно, неколико врста дрога обично ће вам отежати сан, тако да ћете се на крају осећати уморно.

Како се носити са умором због колитиса?

Да ли се осећате довољно мучено због истодобног доживљавања колитиса праћеног умором? Испробајте неке од следећих сигурних савета да бисте је опоравили:

1. Одспавајте довољно

Да ли сте напорно радили како бисте добили оптимално време спавања, али и даље имате проблема са лепим спавањем? Од сада покушајте да направите угодну атмосферу пре спавања. На пример, хлађењем на собну температуру, пригушивањем светла, спавањем на што угоднијем месту итд.

Ако сте до сада и даље често ишли напред-назад у купатило, поправите то заказивањем вечере неколико сати пре спавања. Циљ је да се храна може савршено прерадити, тако да неће ометати време спавања.

Примена здраве рутине пре спавања, као што је одлазак у кревет сваког дана у исто време и избегавање конзумације кофеина, такође може помоћи у побољшању квалитета сна тако да ћете следећег дана бити енергичнији.

2. Вежбање

Избегавајте вежбање из страха да се после тога не уморите. Супротно томе, вежбање је један од начина за превазилажење умора јер може помоћи у повећању залиха енергије за активности, тако да ћете боље спавати ноћу.

Кључ је обавезан да радите врсту и учесталост вежбања које одговарају способностима вашег тела. Посаветујте се са својим лекаром да бисте утврдили који спортови одговарају вашим потребама и способностима.

3. Примените здраву исхрану и пијте пуно течности

Онима који имају колитис обично се саветује да избегавају одређене врсте хране због ризика од погоршања симптома. Дакле, храну коју једете требало би да прилагодите свом стању тела.

Не заборавите да останете хидрирани пијући пуно воде, посебно ако имате упалу црева праћену проливом. Уверите се да увек имате довољно телесне течности да бисте надокнадили изгубљене телесне течности.

4. Консултације са лекаром

У неким случајевима инфламаторна болест црева може да изазове и друге телесне проблеме, попут анемије и нелагодности у стомаку. Ове разне жалбе засигурно ће вас уморити читав дан. Стога је саветовање са лекаром прави корак као начин за решавање умора када имате упалну болест црева (ИБД).

У ствари, ако се испостави да се од лека који узимате осећате уморно и ослабљено, лекар ће можда моћи да препише другу врсту лекова или да пружи најбоље решење за ваше телесно стање.