Најефикаснији сексуални положај за ублажавање стреса

Без обзира да ли је избезумљен од стреса због ваше свакодневне рутине или нервозе јер вам је ово прва ноћ, секс вас може учинити нервозним и узнемиреним - да ли су моје перформансе у кревету довољно добре да удовоље свом партнеру? Да ли ћу касније моћи да доживим оргазам? Хоће ли болети? Да ли му се свиђа мој облик тела? Да ли сте уклонили вез за веш? Итд.

Анксиозност је нормална, а анксиозност због сексуалног односа може доћи до било кога - без обзира на вашу доб и историју сексуалних искустава. Срећом, постоји много могућности за решавање сексуалне анксиозности. На пример, испробавањем различитих позиција сношаја које су вама и вашем партнеру најудобније, како бисте смањили нервозу коју доживљавате током секса.

Ефикасан сексуални положај за ублажавање стреса и анксиозности

1. Мастурбирајте заједно

Међусобна мастурбација је сексуална позиција без стреса која је лака и пријатна. Мастурбација се често броји као интимни положај, можда зато што многи људи не сматрају активност „правим“ сексом, осим ако је у питању пенетрација. У ствари, заједничко самозадовољавање је одличан начин да научите о жељама и задовољствима једни других док уживате у задовољавању оргазама.

Будући да се свако од вас „брине“ о себи, неће бити притиска да изгледате савршено. „Међусобна мастурбација може се користити као предигра и као главни мени“, рекао је др. Мартха Тара Лее, клиничка сексологиња из Ерос Цоацхинга.

„Ова позиција може бити од велике помоћи у ситуацијама када се обе стране не осећају спремно, физички способно, социјално слободно или вољно да се упусте у одређени пенетративни вагинални или други пенетративни секс, али и даље желе да се заједнички баве сексуалном активношћу.“

2. Мисионари

Мисионарство је најчешћи и класични став односа. Ова позиција омогућава вама и вашем партнеру да буљите једни у друге, што вам може помоћи да више уживате у тренутку, што вам може помоћи да одагнате било какву анксиозност због самог секса.

3. Споонинг

Замишљајте људе који осећају контакт очима током секса, посебно по први пут, као опорезивање ума. Ако се тако осећате, положај кашичења је најприкладнији избор положаја за секс за оне који уживају у сексу који је опуштен, спор и интимнији. Казивање је сексуални положај у којем ви и ваш партнер лежите један поред другог окренути у истом смеру. Генерално, мушкарци ће „ући с леђа“ док ће држати партнерицу када продиру.

4. Жена на врху

Ако је ваша женска партнерка забринута да има ограничену контролу над креветом, покушајте да замените положаје тако да је она на врху, а ви (мушкарац) на дну. На овај начин, ваш партнер може самостално подесити темпо и ритам без страха да ће вам се пожурити.

Савети за решавање анксиозности током секса

Осим експериментисања са сексуалним положајима, најмоћнији начин да се решите анксиозности током секса је да се решите онога што је било узрок ваше беса. Али ова метода није увек ефикасна за све у сваком тренутку. Срећом, и даље можете имати пријатна сексуална искуства када сте под стресом. Само следите једноставне кораке у наставку:

1. Удахните и дубоко издахните

Пре него што почнете сношај, добро је вежбати посебне технике дисања које ће вам помоћи да се више опустите. Лезите на леђа савијених колена и ногу мирно на површини. Удахните дубоко кроз нос и кроз уста док покушавате да се решите свих негативних мисли. Затим ставите једну руку на стомак и усредсредите се на дизање и спуштање стомака док дишете. А ако су вам мисли ометене током секса, фокусирајте се на тренутни тренутак дубоким дисањем кроз дијафрагму.

Исправна техника дисања заиста вам може помоћи да постигнете задовољавајући оргазам, каже др Ивонне Фулбригхт, сексуална едукаторка, цитирана из Женског здравља. Добро дисање поспешује циркулацију крви што поспешује повећани сексуални одговор и опуштање.

2. Проведите прво полувреме са предигром

Секс многим људима постаје главни избор за секс током стреса, али то можда неће довести до задовољавајућег сексуалног искуства. Супротно томе, сексуално задовољство можете постићи под стресом давањем приоритета сексуалним сесијама (предигра), на пример грљењем и љубљењем, заједничким туширањем или романтичном масажом пре него што пређете на пенетративни секс. Давање приоритета предигри као главном јелу ваше сексуалне активности такође може бити врло ефикасан пролаз за ослобађање од стреса за обоје.

3. Не јурите оргазам

Немогуће је потпуно испразнити ум током односа, али можете се истренирати да се усредсредите на сензације које осећате из свих својих пет чула, уместо да испуните свој ум како да доживите оргазам или размишљате о сутрашњој месечној листи куповине. Истраживања показују да фокусирање на оно у чему уживате у том тренутку може стимулисати и одржати ваше сексуално узбуђење.

4. Користите мазива за секс

Прекомерна анксиозност у кревету може резултирати исушивањем вагине, чак и ако је ваш ум заиста узбуђен. То је зато што мозак тешко шаље исправне сигнале у ваша интимна подручја. Али можете то заобићи користећи сексуална мазива чим почнете да се понашате, тако да вам се не жури илфеел са непријатном грубом сензацијом доле.