4 Здрави избор јеловника ифтар за обољеле од чира

Трчање поста сигурно је изазов за вас који имате чир на желуцу или болест стомачне киселине. Разлог је тај што људи са чирима имају прилично ограничења у исхрани, како у зору, тако и прекидајући пост. Наравно, овај табу има за циљ да спречи понављање чирне болести током поста, зато је важно да га поштујете. Па, који је сигуран и здрав ифтар мени за оболеле од чира?

Разни ифтар менији за обољеле од чира

Можда мислите да ће празан стомак због поста покренути жгаравицу да се понови. Заправо, пост заправо може помоћи у постепеном ублажавању симптома жгаравице.

Према Зборницима Националне академије наука, пост може помоћи у повећању отпорности тела на бројне болести, укључујући гојазност, стрес и инфекције. Овај повећани имуни систем ће повећати и ниво инсулина. Не слутећи, ово је заправо корисно за оздрављење тела током поста.

У основи, ифтар мени за обољеле од чира има тенденцију да буде исти као и уобичајени дани. Обољелима од чира саветује се да избегавају храну која може стимулисати киселину у стомаку, попут киселе, зачињене, тврде, превише вруће или хладне хране.

Мени ифтара за оболеле од чира треба да има мекану текстуру, тако да је лако сварљив и не оптерећује стомак. На пример, храна која се кува, куха на пари, пече и сотира.

Ако сте се збунили око обезбеђивања ифтар менија за људе са чирима, ево одговора.

1. Датуми

Наравно да су вам познати датуми. Да, воће које се током поста много појављује заправо има безброј благодати, укључујући оне који пате од чира.

Датуље су једно од препоручених плодова као ифтар мени за оболеле од чира. Хурме садрже 11,8 грама влакана која су добра за ваш пробавни систем. И не само то, једење датуља током поста такође може помоћи у контроли равнотеже киселина и алкалија у телу.

То значи да ће и ваши желучани органи бити заштићени од прекомерне киселости, што може повећати симптоме желучане киселине. Узимајући три датума у зору и три датума у прекиду поста, симптоми жгаравице које осећате постепено ће се смањивати.

2. пире кромпир (пире кромпир)

Кромпир је добар извор угљених хидрата за оне који пате од чира. То је зато што кромпир садржи алкалне састојке који могу помоћи у неутралисању желучане киселине тако да спречавају понављање чирева на желуцу.

Прави начин прераде кромпира за обољеле од чира је кување или кухање на пари. Међутим, ако су вам досадила јела од куваног кромпира, покушајте да их направите од пире кромпира или пире кромпир што је апетитније.

Не само да смањује симптоме стомачне киселине, већ и конзумирање пире кромпира може да вам подстакне енергију када прекидате пост. Да бисте одржали потребе за витаминима и минералима, мени пире кромпира допуните уносом поврћа као што је броколи. Брокула је добар извор калијума и витамина Ц за заштиту стомака од инфекције.

3. Бистри спанаћ

Обољели од чира не могу да конзумирају све врсте поврћа. То је зато што неко поврће садржи гас који заправо може покренути пораст желучане киселине, на пример, сенф, купус, ротквица, млада крчка и сирово поврће.

Спанаћ је врста поврћа која је сигурна за оболеле од чира јер не садржи гасове. Штавише, спанаћ садржи влакна која су добра за заглађивање дигестивног система. Када је пробавни систем гладак, то значи да ће се стомачна киселина лакше контролисати и избећи рефлукс стомачне киселине.

Поред тога, спанаћ садржи и важне минерале који су корисни за здравље желуца, а то су селен и цинк. Познато је да селен помаже у заштити једњака, док цинк може инхибирати секрецију желучане киселине, тако да се симптоми рефлукса киселине могу спречити.

Дакле, послужите бистри спанаћ као ифтар мени за оболеле од чира. Да бисте укус учинили још укуснијим, додајте домаћем бистром спанаћу шаргарепу и кришке кукуруза. Тако рутина прекида поста постаје угодна без поремећаја стомачне киселине.

4. Пиринач тим

Извор: Фарлис.цом

Запамтите, требало би да једете храну меке и кремасте текстуре. Као што је претходно објашњено, ово има за циљ да олакша стомаку да пробави храну тако да не преоптерети пробавни систем.

Па, можете служити тимски пиринач као ифтар мени за оболеле од чира. У комплету са тофуом или бацем темпехом за задовољавање потреба за протеинима, витаминима и минералима које су телу потребне након дана поста.