4 Предности бакра (бакра) плус ризици по здравље

Бакар је минерал потребан телу. Овај минерал можете добити из различитих извора, као што су храна и додаци. Сам бакар се може наћи у свим телесним ткивима и игра улогу у црвеним крвним зрнцима и одржава нервне ћелије и имуни систем. Већина бакра у телу налази се у јетри, мозгу, срцу, бубрезима и скелетним мишићима. Да бисмо били јаснији, ево прегледа користи бакра и такође ризика који се прекомерно троше.

Благодати бакра за здравље

Ево разних здравствених благодати бакра које су важне да бисте знали:

1. Играјте улогу у производњи колагена

Бакар игра важну улогу у производњи колагена и еластина који су важни за здрава телесна ткива. Без одговарајућег уноса бакра, тело не може да поправи и замени оштећено везивно ткиво или колаген. То може довести до квара зглоба због недовољног колагена.

Цитирано из Медицал Невс Тодаи, истраживачи сумњају да бакар може имати антиоксидативна својства која могу помоћи у спречавању процеса старења коже.

2. Спречити остеопорозу

Бакар може помоћи у спречавању губитка костију, што може довести до остеопорозе. Студија спроведена на здравим женама старости 45-56 година пронашла је прилично занимљиве доказе. Жене које су узимале 3 милиграма додатака бакра дневно нису показале смањење минералне густине костију. Супротно томе, жене које су добиле плацебо таблете (празне таблете, без икаквих супстанци) су у ствари забележиле значајно смањење минералне густине костију.

3. Одржавајте здравље срца

Цитирани из Реадер'с Дигест-а, стручњаци наводе да адекватан унос бакра помаже у одржавању нивоа холестерола на ниском нивоу, спречава аритмије (неправилан срчани ритам) и спречава висок крвни притисак.

За то испуните свакодневни унос бакра и из хране и из суплемената како бисте одржали здравље срца и избегли опасне болести које могу проузроковати штету.

4. Одржавајте имунитет

Људи којима недостаје бакра искусиће стање познато као неутропенија. Неутропенија је стање када се беле крвне ћелије или неутрофили смањују са нормалног броја. Иако су беле крвне ћелије веома важне за одржавање имунолошког система, јер функционишу у борби против инфекције. Дакле, ако вам свакодневно недостаје бакра, ваше тело ће бити подложније болестима и другим инфекцијама.

Ризик од конзумирања прекомерне количине бакра

Поред здравствене користи, постоји и неколико ризика које бакар такође може да изазове. Ризикујете тровање бакром ако:

• Узмите више од препоручене дозе за суплементе бакра.
• Пијте воду са високим садржајем бакра, као што је вода из бунара или вода ускладиштена у бакарним цевима.
• Изложеност хемикалијама које садрже висок ниво бакра.
• Употреба посуђа за кување на бази бакра.

Када доживите тровање бакром, ваше тело ће показати различите симптоме као што су:

• Гег
• Пролив
• Жутица
• Мишића бол
• Оштећење јетре
• Отказивање срца
• Инсуфицијенција бубрега

Поред тога, можете развити стање познато као Вилсонова болест. Ово стање се јавља када јетра не може да уклони вишак бакра. Као резултат, бакар ће се акумулирати у разним органима као што су мозак, јетра и очи. Ако се не лечи, Вилсонова болест може бити опасна по живот и проузроковати смрт.

Икс