4 Паметна начина за увођење поврћа деци од најранијег узраста

Поврће је храна коју деца углавном не воле. То се може догодити јер деца обично не једу поврће од детињства. Тако је, кад је одрастао, није био упознат са укусима и текстурама разних врста поврћа. Због тога је веома важно деци уводити поврће од најранијег узраста. Подстицање деце да једу поврће од детињства може подстаћи децу да воле да једу поврће.

Када је најбоље уводити поврће деци?

Упознавање деце са поврћем може се започети када деца почну да добијају прву чврсту храну, отприлике у доби од 6 месеци. Не одлажите давање детета поврћа у овом узрасту.

У ствари, неки кажу да ако почнете да уводите поврће деци док дете још увек доји. Окус хране коју мајка једе беба може да осети кроз мајчино млеко.

Дакле, једите пуно поврћа док још увек дојите бебу, тако да ће беба бити упознатија са укусом поврћа када почне да једе чврсту храну.

У кашу свог детета можете да додате разно поврће у доби од 6 месеци.

Како представити поврће деци?

Упознати и навести децу да једу поврће није лако. Окус поврћа, које је обично помало горко и прљаво, тера децу да одбију да га једу. Међутим, постоји неколико начина на које ваше дете може да упозна поврће и коначно пожели да га поједе.

1. Не треба хранити, пустите дете да једе само

Пустите дете да ручно бере поврће. Ово може помоћи деци да препознају текстуру поврћа. Поврће можете исећи на ситне комаде, тако да дете може да се ухвати и даје детету као међуоброк.

2. Изаберите поврће слатког укуса

Покушајте да започнете са поврћем слатког или благог укуса, попут бундеве или шаргарепе, како би дете лакше прихватило укус поврћа.

Ако дете може да прихвати једну врсту поврћа, додајте у дечији мени нове врсте поврћа. Изаберите поврће различитих укуса, текстура, облика и боја. На тај начин деца препознају разне врсте поврћа, а не само једну или две врсте.

3. Наставите да пружате деци нове врсте поврћа

Не будите самозадовољни ако ваше дете воли само неколико врста поврћа. Постоји много врста поврћа са различитим садржајем витамина и минерала, па деца морају да једу пуно различитих врста поврћа.

Одржавајте навику давања детету разног поврћа док дете не одрасте. Ако дете одбије да једе одређено поврће, покушајте да га дајете изнова и изнова.

Деца обично треба да покушају око 10 пута да прихвате нову храну и више од 10 пута да одлуче да им се свиђа. Дакле, наставите да покушавате да дајете поврће деци.

4. Направите мени за храну вашег малишана

Поврће можете комбиновати са пилетином, месом, кобасицама, полпетама, печуркама, кромпиром и другим у менију поврћа који правите, тако да деца буду заинтересована да их пробају. Или поврће можете ставити и у хлеб, пицу, резанце, тестенине, чак и једном у сок.

Да би ваша деца уживала у укусу поврћа, можда ћете желети да испробате печење поврћа са зачинима, уместо да га само кухате на пари.