4 Предности уља шафранике за здравље тела и коже

Уље шафранике природно долази из семена шафранике или биљке Цартхамус тинцториус. За уље шафранике може се рећи да је свестрано уље, јер се може користити за кување за негу коже. Истраживања показују да уље шафранике пружа многе здравствене користи. Које су предности уља од шафранике?

Разне предности шафрана које ћете добити

1. Извор здравих масних киселина

Најважнија предност уља шафранике је што је добар извор масти за тело. То је зато што ово уље садржи пуно незасићених масних киселина које су потребне за одржавање телесних функција.

Незасићене масне киселине присутне у овом уљу су мононезасићене масне киселине (мононезасићени) и мноштво незасићених масних киселина (полинезасићене). Ове две масне киселине наводно покрећу производњу добрих масти у телу, побољшавајући тако проток крви и оптимизујући рад срца. Зато се немојте изненадити ако се за овај садржај масти каже да је здрава.

У међувремену, утврђено је да је у овом уљу садржај засићених масних киселина које узрокују болести срца врло низак. У ствари, показало се да је садржај засићених масти у уљу шафранике нижи од маслиновог уља, уља авокада и сунцокретовог уља.

Поред тога, маст која се налази у уљу шафранике неопходна је за регулацију хормона, памћења и растварање и апсорпцију витамина растворљивих у масти, наиме витамина А, Д, Е, К.

2. Одржавајте ниво шећера у крви

Студија о прегледу из 2016. године наводи да једење хране богате незасићеним масним киселинама може помоћи у контроли нивоа шећера у крви. Стога је укључивање уља шафранике у исхрану опција за људе који имају дијабетес мелитус типа 2.

Студија из 2011. године у часопису Цлиницал Нутритион показала је да конзумирање 8 грама уља шафранике сваког дана током 4 месеца може смањити ризик од упале код људи са дијабетесом типа 2. Поред тога, такође је доказано да количина овог уља може оптимизовати способност тела да контролише ниво шећера у крви.

Смањујући ризик од упале, ово уље индиректно спречава компликације код особа са дијабетес мелитусом.

3. Низак холестерол, боље здравље срца

У истој студији 2011. истраживачи су објаснили да се током 4 месеца конзумирања уља шафранике које је богато незасићеним масним киселинама, ниво холестерола у крви такође смањио. Снижавање нивоа холестерола у крви наравно смањује шансе за нападе срчаних болести.

Поред тога, незасићене масне киселине са високим садржајем уља шафранике могу помоћи у разређивању крви и смањењу лепљивости тромбоцита. На тај начин масне киселине у уљу шафранике могу помоћи у спречавању настанка крвних угрушака који су обично узрок изненадних срчаних или можданих удара.

Уље шафранике такође може имати опуштајући ефекат на крвне судове и смањити крвни притисак у телу.

4. Чини кожу здравијом и влажном

Благодати уља шафранике за кожу такође су добро препознате. Наношење уља шафранике помаже у смиривању и влажењу суве или упаљене коже. Висок садржај витамина Е у уљу шафранике чини кожу осетљивијом и мекшом.

Витамин Е је такође антиоксиданс који је добар за кожу. Стога је садржај антиоксиданса у уљу шафранике веома важан за спречавање напада слободних радикала од излагања сунцу, цигаретном диму и другим загађивачима.

Уље шафранике такође може помоћи да се решите акни и ублажите екцем. То је зато што је уље сафранике некомедогено (не зачепљује поре) и такође има антиинфламаторно дејство. Овај антиинфламаторни ефекат је веома важан за лечење коже склоне акнама и упаљеног екцема.