Преглед садржаја:
- Савети и како одржавати оралну хигијену
- Оперите зубе препорученим поступком и учесталошћу
- Не заборавите да очистите и језик да бисте оптимизовали орално здравље
- Зубни конац
- Заврши и употпуни са
Треба узети у обзир чистоћу целог тела, укључујући зубе и уста. Штавише, када орална хигијена није добра, ефекат се често осети одмах, на пример, задах из уста. Ово је одраз да орално здравље није у добром стању. Ако је то случај, бактерије се лако могу угнездити и проузроковати кварење зуба.
Према СЗО, лоше орално здравље може повећати ризик од различитих болести, на пример од болести десни до рака усне шупљине. Стога, одржавајмо зубе и уста чистима радећи следеће навике.
Савети и како одржавати оралну хигијену
Орално и зубно здравље није ствар само једног или два третмана. Морате свакодневно да обратите пажњу на њихово здравље обављајући навике које позитивно утичу на хигијену зуба и усне шупљине.
Постоји неколико важних корака које је потребно предузети за одржавање оралног здравља и избегавање здравствених проблема попут зубног каријеса или проблема са деснима.
Оперите зубе препорученим поступком и учесталошћу
Иако већ знају важност прања зуба, неки људи и даље игноришу ову обавезу и чекају да се јаве орални здравствени проблеми.
Америчко стоматолошко удружење покренуло је добру и правилну технику прања зуба, и то:
- Покушајте да поставите четкицу за зубе под углом од 45 степени према десни
- Почните полако померати четкицу за зубе напред и назад
- Очистите споља, изнутра и површину зуба за жвакање
- Врхом четке очистите унутрашњост предњих зуба
Вероватно већ знате савет за прање зуба два пута дневно. Пазите да зубе увек перете пре спавања како бисте смањили клице и наслаге накупљене током дана и одржавали оптималну оралну и зубну хигијену.
Не заборавите да очистите и језик да бисте оптимизовали орално здравље
Морате знати, испостави се да се плак такође лепи и накупља на језику. Из тог разлога је важно да увек оперете језик након прања зуба. Ако то занемарите, то такође може довести до оралних здравствених проблема, на пример лошег задаха.
Стога, не заборавите да лагано чистите језик док перете зубе. Користите задњи део главе четке који обично има грубу текстуру. Али ако нема, само га очистите користећи длаке које користите.
Зубни конац
Навика зубним концем можда то није довољно често за неке људе. Међутим, покушајте зубним концем након прања зуба. Зубни конац Заправо, то није ништа мање важно од прања зуба у одржавању чистоће и здравља уста.
Према Јонатхану Сцхвартзу, зубном хирургу, кога цитира Хеалтхлине, изјавио је, зубним концем није корисно само за чишћење остатака хране између зуба.
Осим тога, зубним концем То је такође начин да побољшате здравље десни, смањите наслаге и заштитите уста од оралних проблема попут запаљења.
Заврши и употпуни са
Након прања зуба и конац, Препоручује се да га допуните гргљањем водица за уста која садржи 4 есенцијална уља. Не без разлога, користећи водица за уста може побољшати ниво хигијене зуба и уста.
Садржај антимикробних средстава у водици за уста може спречити активност бактерија и наслага, чиме штити уста од проблема са деснима. То доказује студија која показује да средство за испирање уста може помоћи у смањењу наслага и одржавању десни здравом.
Чак и са овим предностима, неки људи и даље не дају приоритете водица за уста као део процеса одржавања хигијене зуба. Препоручујемо вам да користите средство за испирање уста пре него што се појаве иритантни орални здравствени проблеми.
Лоши задах и проблеми са деснима могу вам помоћи да га спречите ако га редовно користите водица за уста сваки пут када завршите са прањем зуба након јела.
