Менструација није глатка? испробајте ова 4 природна лека да бисте их превазишли

Менструацију или менструацију жене доживљавају готово сваког месеца, осим ако нису трудне или имају менопаузу. Али менструални циклус не долази увек глатко према месечном распореду.

Многе жене имају менструалне неправилности, чак и жене могу престати са менструалним циклусом до 6 месеци, иако нису трудне. Ово стање се назива аменореја која је један од менструалних поремећаја.

Многи фактори проузрокују да менструални циклус жене не тече глатко сваког месеца. Онда како да то поправим?

Природни начин за превазилажење менструације није гладак

1. шаргарепа

Према речима др. Цхристиане Нортхруп, лекарка и стручњакиња за женско здравље и ауторка књиге из Сједињених Држава, женама је важно да уносе пуно антиоксиданата, витамина Ц и бета-каротена за побољшање хормонске равнотеже и менструалног здравља.

Један од извора који можете добити из шаргарепе, који организму могу у значајним количинама допринети влакнима и важним хранљивим састојцима.

2. Парадајз

Парадајз је једно од многих плодова који су богати разним храњивим састојцима потребним вашем телу. Једно од његових добрих својстава је способност лечења аменореје и превазилажење менструалних тегоба. Прерађени парадајз можете свакодневно да конзумирате у облику сока или супе како бисте постигли оптималне резултате.

Испијање пола шоље сока од парадајза може да задовољи 10 процената дневних потреба за витамином Ц и 35 процената дневних потреба за витамином А у вашем телу. Остали састојци парадајза су витамин Б, калијум и влакна која су корисна за тело.

3. цимет

Цимет је популарни зачин јер има пријатан мирис, препознатљив слаткасти укус и даје топли осећај телу када се конзумира.

Топли ефекат који се даје телу може да ублажи менструалне грчеве и ефикасан је у превазилажењу проблема са менструалним циклусом. Можете га конзумирати мешањем кашичице цимета у праху са чашом топлог млека, а затим га редовно пити.

4. Куркума

Извештава Дове Медицал Пресс, куркума је добар извор естрогена за жене. Куркума вам може помоћи да изгладите менструацију. Поред тога, овај природни састојак такође се може користити због својих својстава за лечење предменструалног синдрома (ПМС) и спречавање алергија.

Можете је конзумирати мешањем куркуме која је пасирана са медом или млеком, а затим је пијте свако јутро неколико недеља.

Други начин за решавање менструације није глатко

Једите нутритивно уравнотежену исхрану
Престаните са напорним вежбањем на неко време
Смањити стрес
Одржавајте идеалну телесну тежину, јер су жене са анорексијом нервозом изложеније ризику од менструалних циклуса који нису глатки
Примените здрав начин живота.

Важно вам је да увек одржавате здрав начин живота избегавајући пушење, довољно спавања и редовно проверавајући своје здравље код лекара.

Међутим, ако природни састојци као менструални лек нису глатки и неке ствари које су претходно препоручене не успеју, одмах се обратите лекару. На тај начин лекар може пружити савете и одговарајуће лечење за решавање вашег проблема.