Преглед садржаја:
- Храна за крварење десни
- 1. Немасно месо
- 2. Цела зрна са млеком и соком од поморанџе
- 3. Воће и поврће
Десни често добијају мање пажње од зуба и уста. У ствари, отечене и крвареће десни могу да изазову нелагоду и проблеме са устима који нису благи. Ако се суочавате са овим, постоје савети за одабир намирница за крварење десни.
Храна за крварење десни
Узрок отока и крварења десни као поремећај десни је због накупљања плака на зубима. Ова врло лепљива плочица се обично ствара током процеса једења и пијења. Плак такође садржи пуно бактерија, од којих неке могу ометати здравље десни.
Према истраживању, болест десни може инфицирати или чак оштетити зубе. Такође може повећати ризик од срчаних болести за 15 процената. У основи, здраве десни неће крварити само четкањем или додиривањем. Главне карактеристике идеалне гуме су ружичасте, уске и могу чврсто држати зубе.
Осим зубарске неге, да ли треба да обратите пажњу и на храну коју једете када имате крварење десни? Која храна је добра за крварење десни? Погледајте следеће критике.
1. Немасно месо
Не само месо које можете јести ако имате десни које крваре. Обавезно бирајте немасно месо. Познато је да је животињска масноћа веома лоша за срце, па не би требало да једете месо богато мастима.
Јое Таглиарини, зубар из свеобухватног здравља зуба, рекао је да су говедина, овчетина и остриге богате садржајем цинка. Минерали у говедини служе као противупални, антиоксидативни и подстичу имуни систем који се може борити против болести десни. Висок садржај витамина Б6 у месу и морским плодовима, попут рибе, може вам помоћи у борби против болести десни.
2. Цела зрна са млеком и соком од поморанџе
Ова комбинација је врло здрава и добра за десни. Калцијум из млека формираће здраве и јаке зубе. У међувремену, садржај витамина Ц у соку од поморанџе помаже деснима да се саме зарасте.
Студија је открила да млеко може смањити ниво киселине у устима, помажући тако у уклањању бактерија. Истраживачи предлажу не мешање шећера у млеко или сок од поморанџе јер шећер заправо може повећати ниво киселине у устима.
3. Воће и поврће
Већ знате да је воће и поврће богато антиоксидантима који појачавају имуни систем. Воће и поврће могу бити избор хране за крварење десни, посебно зелено поврће попут спанаћа, слатког кромпира, шаргарепе, бундеве и жутог воћа. Ово поврће и воће може да пружи висок антиоксиданс за тело. Поврће и воће такође садрже бета-каротен који се у телу претвара у витамин А.
Храна за крварење десни не само да вам помаже да уживате у храни, већ може и да отечене и крвареће десни полако постају боље. Улога десни у устима је веома важна. Поремећаји који се јављају у десни могу утицати на друге делове уста. За вас је важно да одржавате оралну и зубну хигијену.
