10 Знаци да вашем телу недостаје витамина ц

Витамин Ц или позната и као аскорбинска киселина важна је супстанца за тело. Витамин Ц се често налази у воћу и поврћу, а обично се додаје као лек за ране и болести као што су кашаљ и прехлада.

Према Марк Моиад-у, МД, МПХ, стручњаку са Универзитета у Мицхигану, количина витамина Ц садржана у крви такође је показатељ да ли је особа здрава или не. Недостатак витамина Ц може чак да изазове разне здравствене проблеме.

Која је функција витамина Ц за људско тело?

Неки стручњаци витамин Ц називају најсигурнијим и најефикаснијим хранљивим састојцима. Назива се најсигурнијим, јер ако унесете превише витамина Ц, вишак ће се излучити урином.

Поред тога, витамин Ц се назива најефикаснијим, јер је његов ефекат довољно брз да подржи различите симптоме који настају услед недостатка витамина Ц.

Витамин Ц се обично користи за повећање издржљивости. Дакле, витамин Ц такође помаже у заштити нашег тела од разних болести, као што су боре на кожи, кардиоваскуларне болести, рак, мождани удар, здравље очију.

Поред тога, витамин Ц се такође користи у борби против неколико инфекција попут болести десни.

Витамин Ц може помоћи у повећању апсорпције гвожђа. Није изненађујуће што се витамин Ц често препоручује за конзумирање са гвожђем како би се могло апсорбовати више гвожђа.

Шта се дешава када вашем телу недостаје витамина Ц?

Ако је витамин Ц веома важан за тело, како знати да ли ваше тело уноси довољно витамина Ц? Следе знаци да вашем телу недостаје витамина Ц.

1. Лако се појављују модрице на кожи. Модрице настају разбијањем ситних црвених крвних судова названих капилари на ивицама коже. Недостатак витамина Ц може учинити капиларе слабима и распрснути, што узрокује модрице на кожи.
2. Рана је дуго зарастала. Витамин Ц је важан за стварање колагена у кожи. Колаген делује тако да затвара ране у процесу зарастања ране. Недостатак витамина Ц спречава зарастање ране након неколико дана.
3. Крварење десни или чиреве. Још увек о колагену, колаген служи за подршку десни. Оштећене десни значе да колаген није добар, вероватно због недостатка витамина Ц.
4. Сува коса и губитак. Гвожђе је потребно за јачање косе. У међувремену, витамин Ц је витамин који повећава апсорпцију гвожђа, па недостатак витамина Ц чини гвожђе неефикасним за тело.
5. Сува и груба кожа, понекад црвенкасте боје. Витамин Ц игра улогу у одржавању здраве коже против УВ зрака. Могуће је да су сува, груба кожа и црвенило узроковани излагањем сунцу, а у телу немате довољно витамина Ц да се борите против њега.
6. Крвари из носа. Око 90% крви која излази због крварења из носа долази из капилара у носу. Слаби капилари због недостатка витамина Ц проузроковаће излазак крви из носа.
7. Лако повредити. Витамин Ц је потребан одбрамбеном или имунолошком систему тела. Снажан имунолошки систем може спречити разне болести. Ако вам недостаје витамин Ц, ваш имунолошки систем ће ослабити и лако ћете се разболети.

Можемо ли открити недостатак витамина Ц пре него што се појаве горе наведени симптоми?

Ако већ знате важност витамина Ц за тело, наравно да не желите да му недостаје витамин Ц. Не само да може ослабити имуни систем, показало се и да недостатак витамина Ц изазива многе симптоме болести.

Па, наравно, не желите да сазнате да вашем телу недостаје нови витамин Ц након што се појаве симптоми болести. Како да?

Можете израчунати дневне потребе за витамином помоћу Витамин Мерача. Помоћу његовог јединственог и једноставног изгледа можете сазнати колико витамина Ц данас уносите и да ли је то довољно или не.

Лако разумљиви показатељи могу вам такође дати до знања колико недостаје сваком витамину. Срећно!

Икс