Преглед садржаја:
- Узроци дрхтања руку
- 1. Анксиозност
- 2. Превише конзумације кофеина
- 3. Конзумација алкохола
- 4. Хипогликемија
- 5. Недостатак витамина Б1 и магнезијума
- 6. Поремећаји штитасте жлезде
- 7. Основни тремор
- 8. Паркинсонова болест
- 9. Мултипла склероза (МС)
- 10. Генетски фактори
Да ли вам је било тешко да направите селфи само зато што су вам се руке тресле јер ваша фотографија није била у фокусу? Или, да ли сте икада имали потешкоћа у писању јер су вам се руке тресле? Ако је тако, можда трпите дрхтање. Дрхтање руку није опасно по живот, међутим, дрхтаве руке сигурно могу ометати свакодневне активности. Али, шта узрокује да руке неконтролисано дрхте?
Узроци дрхтања руку
Следе неки од могућих узрока дрхтавих руку:
1. Анксиозност
Снажне емоције попут страха, беса, анксиозности или панике могу проузроковати дрхтање руку. Стога, да бисте смањили руковање, морате испробати биљне чајеве који могу смањити стрес и имати умирујући ефекат на тело. Такође можете да користите ароматерапију или јогу и дубоко дисање да бисте смањили ниво анксиозности и спречили дрхтање руку.
2. Превише конзумације кофеина
Кофеин у кафи, чају и безалкохолним пићима може стимулисати мозак да производи хормон адреналин. Стога није изненађујуће што многи људи који конзумирају пића са кофеином могу остати будни ноћу. Нажалост, прекомерна конзумација кофеина може пореметити систем координације вашег тела и проузроковати тресење руку.
3. Конзумација алкохола
Пијење превише алкохола може негативно утицати на централни нервни систем, узрокујући руковање. Студија коју је објавио Часопис за неурологију, неурохирургију и психијатријуоткрио да је пијење три јединице алкохола дневно удвостручило ризик од есенцијалног тремора.
4. Хипогликемија
Низак ниво шећера у крви (хипогликемија) може да вам затресе руке јер живци и мишићи губе гориво. Један од узрока хипогликемије је низак ниво шећера у крви. Да бисте повећали шећер у крви и престали да се рукујете, потребно је око 15 до 20 г шећера, који се налази у пола шоље соде, две кашике сувог грожђа или четири кашичице меда.
5. Недостатак витамина Б1 и магнезијума
Витамин Б1, такође познат и као тиамин, неопходан је за стимулацију нерва, као и за метаболизам угљених хидрата који мозгу дају енергију. Одговарајући унос витамина Б1 може смањити појаву дрхтања руку и смирити нервни систем, јер је нервним ћелијама потребан витамин Б1 да би нормално функционисале. Због недостатка витамина Б1 руке вам се тресе.
Да бисте повећали унос витамина Б1, можете јести рибу, живину, јаја и млеко. А за унос магнезијума можете да једете тамнозелено поврће попут спанаћа, семенки бундеве или орашастих плодова.
6. Поремећаји штитасте жлезде
Хипертиреоза или „прекомерна активност штитасте жлезде“ је стање у којем штитна жлезда производи превише хормона штитњаче. Ове жлезде су у вашем врату, одмах изнад кључне кости. Када је штитна жлезда преактивна, цело тело ће вам радити брзо, што може довести до проблема са спавањем, срце може брже да куца и руке се тресу.
7. Основни тремор
Један од најчешћих узрока дрхтања руку је дрхтање. Дрхтање је неконтролисано и неконтролисано кретање у једном или више делова вашег тела. Дрхтање се обично јавља јер део мозга који контролише мишиће има проблем који узрокује тресење у телу. Најчешће захваћени делови тела су руке. Узрок подрхтавања може бити због генетских, еколошких или старосних фактора.
Иако дрхтање не изазива озбиљније компликације и није животно опасно. Међутим, дрхтање се временом може погоршати због стреса, умора или прекомерне конзумације кофеина. У ствари, студије су откриле да дрхтање може повећати ризик од развоја деменције.
8. Паркинсонова болест
Дрхтање је рани знак Паркинсонове болести. Обично се Паркинсонова болест јавља код људи старијих од 65 година. И иако се знак Паркисонове болести и есенцијалног тремора рукује, постоје разлике између њих двоје. Људи са суштинским дрхтајем задрхтаће ако се рукују, док ће они са Паркинсоновом болешћу увек дрхтати чак и кад су им руке мирне.
Паркинсонова болест је поремећај нервног система који карактеришу дрхтање и тресење, слабост лица и парализа. То се дешава када се униште нервне ћелије у мозгу које стварају допамин. Без допамина, нервне ћелије не могу да шаљу поруке што доводи до губитка функције мишића.
9. Мултипла склероза (МС)
Мултипла склероза (МС) или такође позната као мултипла склероза (мултипла) је прогресивна болест која се јавља када имуни систем грешком напада заштитну нервну мембрану или мијелин у мозгу и кичменој мождини. Ова болест, која циља ваш имунолошки систем, мозак, живце и кичмену мождину, заправо може да протресе ваше руке или есенцијални тремор.
10. Генетски фактори
Студија је открила да људи који имају породичну историју подрхтавања или Паркинсонове болести имају 5% већи ризик од трпљења или Паркинсонове болести.
