Преглед садржаја:
- Неконтролисани крвни притисак
- Висок шећер у крви
- Дим
- Пасивни начин живота
- Висок ниво холестерола
- Стрес
- Скривени стрес
- Прескакање дозе лека
- Болест срца
- Занемарите мини потезе
- Шта да запамтим?
Можемо ли знати да ли имамо ризик од можданог удара? Иако не постоји сигуран начин да сазнате да ли ћете имати мождани удар током свог живота, постоје неки знакови да постоји висок ризик од можданог удара. Добра вест је да можете учинити нешто у вези са овим знаковима како бисте значајно смањили ризик од можданог удара.
Неконтролисани крвни притисак
Ако стално имате висок крвни притисак или ако покушавате да избегнете проверу крвног притиска, то су лоше вести.
Добра вест је да се крвни притисак може лечити лековима, прилагођавањем прехране и начина живота, попут смањења стреса и непушења. Обавезно посетите лекара да бисте сазнали крвни притисак и под надзором лекара започните са променама ако је потребно.
Висок шећер у крви
Нередовни шећер у крви, може хронично повећати шећер у крви или неконтролисани дијабетес може оштетити крвне судове, повећавајући ризик од можданог удара. Обавезно редовно посећујте свог лекара како бисте се подвргли скринингу дијабетеса и правилном лечењу кроз исхрану или лекове, по потреби.
Дим
Пушење је навика коју је тешко прекинути. Ово је један од најзначајнијих знакова да ризикујете мождани удар. Добра вест је да, иако опасности од пушења утичу на ризик од можданог удара, овај ефекат се може знатно смањити када престанете пушити.
Пасивни начин живота
Вежбање је лако занемарити. Иако је то заправо лако учинити, многи људи су лењи за почетак.
Међутим, без обзира на вашу здравствену ситуацију, да ли сте здрави или сте претрпели озбиљан мождани удар, увек постоји сигурна и лака вежба која ће вас одржати здравом све док смањите ризик од можданог удара.
Висок ниво холестерола
Процењује се да су оптимални нивои испод 150 мг / дЛ за триглицериде, испод 100 мг / дЛ за ЛДЛ, изнад 50 мг / дЛ за ХДЛ и испод 200 мг / дЛ за укупни холестерол. Нове препоруке наводе да холестерол у исхрани није узрок високог холестерола у крви, већ да прехрамбене масти и генетски фактори узрокују висок холестерол. То су суптилне разлике које заиста много значе са дијетама.
Стрес
Стрес је главни фактор хипертензије, болести срца, цереброваскуларних болести и дијабетеса, што све доводи до можданог удара. Управљање стресом и опуштен и смирен начин живота могу значајно смањити ризик од можданог удара.
Скривени стрес
Неки људи су под стресом због тога што имају терет да нешто сакрију, живе с бесом, непрестано покушавајући да импресионирају некога ко се тешко осећа задовољним или неуморно тежи признању. Суочавање са невиђеним стресом једнако је важно као и суочавање са стварним стресом.
Прескакање дозе лека
Већином фактора ризика за мождани удар може се управљати. Међутим, потребна је редовна употреба лекова, попуњавање рецепата и обављање рутинских контрола ако су потребна прилагођавања дозе. Водите рачуна о свом здрављу, чак и ако вам је мало тешко.
Болест срца
Ако вам недостаје даха у ходу или ако имате болове у грудима, онда имате већи ризик од можданог или срчаног удара. Не одлажите пружање медицинске помоћи ако сте искусили бол у грудима.
Занемарите мини потезе
Већина људи неће препознати мини-мождани удар. Ако имате било који од знакова или симптома мини-можданог удара, требате одмах потражити медицинску помоћ, јер је ово најважнији знак упозорења да ризикујете мождани удар.
Шта да запамтим?
Првих 10 знакова да ризикујете мождани удар озбиљни су и не треба их узимати олако. Обавезно примите праве мере за спречавање можданог удара за себе или за некога до кога вам је стало.
