Одмах пушите кад прекидате пост? пази, ово је опасност!

Пост, време за пуно обожавања и остављање лоших навика. Ово је савршено време да промените свој живот на боље. Лоше навике, попут пушења, током месеца поста, можда можете мало смањити. Морате знати да пушење кад прекидате пост може бити опасније по ваше здравље од пушења када не постите. Зашто тако?

Које су опасности пушења приликом прекида поста?

Цигарете садрже много хемикалија које су штетне по ваше здравље. Главне хемикалије у цигаретама су угљен моноксид, никотин и катран. Ове хемикалије су опасније ако уђу у ваше тело празног стомака након вишесатног поста.

Угљен моноксид

Кад прекидате пост, вашем телу су потребне хранљиве материје и течност да би надокнадиле енергију изгубљену током поста. Ако пушите одмах када прекидате пост на празан стомак, повећаће се ризик од мучнине, повраћања, умора и вртоглавице.

Садржај угљен-моноксида у цигаретном диму може ући у крвоток и смањити ниво кисеоника у крви. То резултира тиме да ћелије у вашем телу буду лишене кисеоника, а ви осећате умор и вртоглавицу. Овај гас такође може смањити функцију мишића и срца.

Угљен-моноксид у крви такође може повећати ниво лошег холестерола у крви. Временом то може проузроковати накупљање плака на артеријама и учинити их жилама отврднутима, укоченима и мање еластичним. То заузврат доводи до сужавања крвних судова и на крају доводи до болести срца и можданог удара.

Никотин

Пушење на празан стомак такође може повећати ризик од развоја рака плућа. Никотин који тело апсорбује на празан стомак може бити већи него када је стомак напуњен. Дакле, већи је ризик од развоја карцинома плућа.

Никотин у цигаретама такође може имати много штетних ефеката на здравље, попут повећања крвног притиска, брзине откуцаја срца и протока крви у срце, као и изазивање сужења и отврдњавања артерија. Све ове ствари тада могу повећати ризик од срчаног удара. Никотин је такође зависна супстанца због које сте зависни од пушења. Ова супстанца може да остане у вашем телу 6-8 сати, у зависности од тога колико често пушите.

Пост може бити време за одвикавање од пушења

Пост је време када морате да задржите све своје страсти, попут апетита за храном и пићем, укључујући жељу за пушењем. Дакле, пост може бити право време за вас да се увежбате како бисте смањили број цигарета које конзумирате дневно. Непушење око 13 сати поста дневно може бити побољшање за вас пушаче.

Време пушења током поста је дефинитивно смањено. Пушили сте кад год желите, али током месеца поста можете пушити само кад прекидате пост све до пред зору. Током овог ограниченог времена смањујте мало по мало цигарета које „изгарате“, тако да ћете се навићи да пушите мање цигарета. Ужи период пушења током месеца поста може вам помоћи да смањите пушење.

Почните са смањењем једне цигарете дневно, радите то док се не навикнете, а затим покушајте да смањите још једну цигарету од претходног броја. Урадите то изнова и изнова док више не пушите. Иако је месец поста завршен, можете наставити са напорима да престанете са пушењем. Кључно је бити доследан.