Преглед садржаја:
- Одржавајте ниво шећера у крви код дијабетеса код куће
- Редовно мерите ниво шећера у крви
- Одржавајте телесну течност и конзумирајте праве грицкалице које помажу у одржавању шећера у крви
- Дијабетичари морају да управљају временом за посао, одмор и вежбање
- Уверите се да је залиха лекова довољна и не пијте је касно
Као што је објављено на страници ЦДЦ (Центри за контролу и превенцију болести), дијабетичари (људи са дијабетесом) спадају у групе које су подложне нападу вируса ЦОВИД-19. Због тога је важно да људи са дијабетесом што више остану код куће и одржавају шећер у крви стабилним.
Шта онда особа са дијабетесом може да ради код куће? Погледајте следеће критике.
Одржавајте ниво шећера у крви код дијабетеса код куће
Међународна федерација за дијабетес наглашава да дијабетичари морају пажљиво следити главне препоруке за спречавање короне, као што је правилно прање руку, коришћење средство за дезинфекцију руку, не додирујте лице и неке друге мере предострожности.
Поред тога, јер дијабетичарима треба додатна нега како ниво шећера у крви не би порастао, треба размотрити неколико ствари.
Редовно мерите ниво шећера у крви
Медицал Невс Тодаи препоручује особама са дијабетесом да контролишу шећер у крви најмање три пута дневно, а то је када:
- Ујутро пре јела
- Пре јела
- После јела
Увек знајући ниво шећера у крви, избећи ћете нежељене симптоме или компликације дијабетеса.
Одржавајте телесну течност и конзумирајте праве грицкалице које помажу у одржавању шећера у крви
Обавезно одржавајте правилну хидратацију код дијабетеса. Нискокалорична јонска пића или обична вода могу бити алтернатива за наставак хидратације код дијабетеса.
Поред тога, правилне грицкалице су такође важне за дијабетичаре да би се одржала стабилност шећера у крви. Изаберите грицкалице које садрже пуно влакана, пуно протеина и мало гликемијског индекса (ГИ).
Када је шећер у крви стабилан, дијабетес ће имати бољу издржљивост. Праве грицкалице за дијабетес које помажу у одржавању шећера у крви, на пример:
- Цела соја, кувана или у облику грицкалица снек-бар од целе соје.
- Индијски ораси, макадамија
- Воће попут јагода итд.
Дијабетичари морају да управљају временом за посао, одмор и вежбање
Када се од вас захтијева да све активности радите код куће, управљање временом је врло важно. Морате да поделите распоред рада, одмор и најважније вежбање.
Дијабетичари морају да остану активни јер то може да помогне у равнотежи нивоа шећера у крви. Међутим, због ограничених услова, морате се бавити спортом који се може радити код куће, као што су:
- Тренинг са теговима
- Јога
- Статички бицикл или ходајте / трчите на траци за трчање (ако је имате)
Вежбање вам може помоћи у одржавању идеалне телесне тежине, што је важно за дијабетес типа 2. Дијабетес типа 2 је у ризику од гојазности и поремећаја равнотеже јер је склон паду.
Уверите се да је залиха лекова довољна и не пијте је касно
Припремите све потребне лекове у већим количинама него обично. То је тако да нема потребе ићи уназад и назад у апотеку да бисте смањили ризик од излагања вирусу. Затим узмите лек према правилима које је препоручио лекар и немојте га одлагати.
Не заборавите да увек перете руке или користите средство за дезинфекцију руку пре додиривања лека који се пије.
Ако ви или ваша породица имате дијабетес и навикли сте на консултације са болницом, прво треба да поднесете ову жељу док се не побољшају услови за пандемију ЦОВИД-19.
Болнице или клинике су међу местима која су у опасности од преноса вируса ЦОВИД-19. Дијабетес се може контролисати код куће све док следите упутства лекара.
Будите увек оптимистични тако што ћете увек водити рачуна о храни, посебно о правилним грицкалицама, одржавати чистоћу, редовним умереним вежбањем, редовном конзумацијом лекова и бринути о себи док су код куће за особе са дијабетесом, тако да се шећер у крви одржава и нема потребе за одласком напред-назад у болницу.
