Маст за воду, зашто се то догодило? да ли због превише пијења?

Да ли сте икада чули за водену маст или гојазност која се јавља услед вишка воде у телу? Да ли вас заиста вода дебља - а не дебља? Можда сте и раније чули за дијету која брзо може да смрша уклањањем тежине воде у телу.

Да, у телу постоји оно што се назива тежином воде. Онда је ли тачно да тежина воде утиче на ваше бројеве вагања? Може ли вас то замастити у води?

Шта је водена маст? Да ли се то догодило од пијења пуно воде?

Без обзира колико воде попијете, нећете се угојити. Иако ће заиста количина течности коју пијете индиректно утицати на вашу тежину. Али, наравно, неће бити толико лоше као да имате прекомерну тежину због нагомиланих масноћа. У ствари, око 70% вашег тела састоји се од воде, тако да чак и мршава особа има пуно течности у свом телу, али то не значи да има водене масти.

Међутим, телесне течности могу да промене телесну тежину из дана у дан, због промена у телесним течностима. У ствари, сасвим је нормално да за само један дан доживите промену телесне тежине - било да се она повећава или смањује - за 1-2 кг.

Али наравно да је ово врло нестабилно, рецимо да је ова тежина воде „сенка“ ваше телесне тежине, која се може променити услед разних ствари, попут физичке активности - чак и ако не у великим количинама. За разлику од гојазности узроковане накупљањем масти која траје дуго и прилично је тешко променити тежину ако је то последица масти - или можете напорно да се потрудите да вежбате и здраво се храните.

До масне воде заправо долази ако једете превише слане хране

Веровали или не, једење слане хране може учинити да ваше тело упије и складишти више воде у телу. Сва слана храна и пакована храна / пиће које увек конзумирате имају довољно висок садржај натријума. Количина натријума ће утицати на регулацију течности у телу.

Једноставно речено, бубрезима - који имају функцију регулације течности у телу - биће потребно више воде ако је ваше тело „превише слано“ као резултат једења хране која садржи натријум. И не само то, велике количине натријума такође могу повећати потребе ћелијске течности у телу, тако да ће тело апсорбовати више воде, уместо да је излучује путем урина и зноја.

Дакле, када једете слану храну, ваше тело ће бити попут сунђера, који врло лако упија воду и задржава је, па није ни чудо што се водом удебљате.

Храна са високим садржајем угљених хидрата такође може бити разлог зашто се јавља ова водена масноћа

Ако једете слатку храну или храну богату угљеним хидратима, будите опрезни, драстично ћете се угојити, било због водене масти или превише накупљених калорија. Када конзумирате храну богату угљеним хидратима или слатку, тело природно излучује хормон инсулин за регулацију нивоа шећера у крви који се повећава због хране која долази. Овај пораст хормона инсулина који се догоди може довести до тога да се ваше тело врати да задржи више воде, као и да једете превише слане хране.

Још горе, сваки грам угљених хидрата који ваши мишићи и јетра чувају као извор енергије, учиниће да тело ускладишти 3 грама воде. Дакле, након што поједете велике порције пиринча или резанаца, због тога ћете се осећати надуто и добићете на тежини због угљених хидрата које једете и превише ускладиштене воде.