Трикови за превазилажење одуговлачења или одуговлачења

Како се можете носити са одлагањем? Погледајте следеће савете и трикове како више не бисте радили на задацима до истека рока или се често назива одуговлачити.

Савети за решавање одлагања (одуговлачити)

У свету психологије људи који одуговлаче имају тенденцију да мисле да им треба пуно времена да заврше посао.

Можда је ово тачно, али испостави се да је навика повезана са човековим погледом на задатак, било да се осећа тешко или не, па није узбуђена. Као резултат, воле да одложе посао који не би требало да траје предуго.

Према чланку са Универзитета Принцетон, ове лоше навике уско су повезане са начином управљања временом и психолошким разлозима. Поред тога, одлагање посла такође може погоршати школски или канцеларијски систем који захтева да студенти и запослени добију високе оцене.

Не брините, одуговлачење и даље можете превазићи на следеће начине:

1. Превладавање одуговлачења прављењем листе приоритета

Један од начина за превазилажење одуговлачити тако да више не одлажете, направите листу приоритета.

Можете започети са обављањем било којих задатака који се морају обавити. Ако је потребно, унесите датум сваког посла, када је поднет или последњи пут измењен.

Обично ову методу користе слободњаци који преузимају многе пројекте различитих компанија. На тај начин можете проценити колико ће трајати сваки задатак.

Сваки задатак има свој ниво тежине, па је боље ако задатак убрзате 2-3 дана пре доласка рока.

2. Добро управљајте временом

Поред прављења листе приоритета, кључ за превазилажење одлагања је добро управљање временом.

Лоше управљање временом често је један од разлога зашто сте навикли да гомилате посао. Заиста, неће вам све методе управљања временом помоћи да превазиђете ову лошу навику.

Међутим, постоји неколико техника којима можете покушати да се решите особина одуговлачити у теби.

На пример, када добијете посао који је довољно велик и одузима вам пуно времена, поделите посао на неколико делова.

Прво можете започети са малим стварима, као што су шта радити и које залихе добити приликом одржавања великог породичног догађаја.

Радите сваки посао постепено. Ако је потребно, урадите оно што мислите да је најлакше, тако да када дођете до најтежег дела још увек имате довољно времена.

3. Потражите разлоге за мотивисаност

Проналажење разлога за мотивисање испада као један од начина бављења одлагањем.

Можете потражити изговор који је само-мотивирајући и посегнути за позитивним, продуктивним умом и надати се да ће резултати бити задовољавајући. Обично се мотивациони разлози разликују од обављања задатка из страха да не падну или не наљуте родитеља.

Оба ова разлога су прилично јака, али заправо могу учинити ваше пословање непродуктивним. На пример, претпоставимо да прихватате задатак из страха да не изгледате глупо, па одлучите да не постављате питања или учите нове ствари.

Уместо да сваку своју акцију заснивате на том осећању, покушајте да видите и схватите због којих личних разлога овај рад делује лагано.

Такође се решите ствари које могу привремено поделити ваш фокус, попут мобилног телефона или интернета.

4. Цените сопствене напоре

Не заборавите да увек цените уложени напор да више не бисте „хоби“ одлагали посао након завршетка задатка.

Када се решите онога што вас спречава да обавите свој задатак и обавите га, пружите си прилику да уживате у забави.

На пример, гледање концерта, играње играће конзоле или само проверавање друштвених мрежа.

Уместо да забаву користите као камен спотицања, можете је користити као начин награђивања напорног рада.

На пример, претпоставимо да сте се сложили да је након успешног рада на презентацији за новог клијента ове недеље гледање са пријатељима „поклон“ који сте чекали. На тај начин, поклон је изговор који вас одржава продуктивним у нечему.

5. Реално

Бити реалан када нешто радите такође може бити начин за превазилажење одлагања.

Надати се да је све савршено је у реду, али очекивање превише није необично да неко сачека да се све настави савршено. Ако није савршен, жеља да се посао заврши постаје све мање потпуна.

Стога, ако будете реални, можете вас барем више усредсредити на то да будете бољи него савршени. То значи да можете наставити да се борите и добро се припремити како бисте остали фокусирани на завршавање бољег посла.

Ако се осећате као да не можете бити продуктивни па више не одгађате посао, можда је тражење помоћи од других људи друго решење. Барем вам на тај начин могу бити подсетник да задатак обавите на време и квалитетно.

Извор фотографије: Тхе Баланце Цареерс