Преглед садржаја:
- Да ли је тачно да су навијачи штетни за здравље?
- Савети за сигурно спавање уз вентилатор
- Држи дистанцу
- Користите ваздушни филтер
- Редовно перите нос
- Остали савети
Неки људи одлуче да спавају са вентилатором како би истиснули врући ваздух и донели хладноћу. Нажалост, иза ове једне активности стоје предности и недостаци. Неки чак верују да спавање са вентилатором може проузроковати разне болести, од којих је једна прехлада.
Међутим, да ли је тачно да је ефекат вентилатора толико лош по здравље? Па, како удобно, здраво и здраво спавати са вентилатором? Погледајте комплетну рецензију у наставку.
Да ли је тачно да су навијачи штетни за здравље?
Вест која кружи заједницом каже да коришћење вентилатора може бити лоше за здравље. Шта више, ако спавате са вентилатором целе ноћи.
Међутим, др. Лен Хоровитз, пулмолог из болнице Ленок Хилл, Њујорк, каже да то није у потпуности тачно.
Изјавио је, како извештава Ливе Сциенце, нема ништа лоше у спавању са вентилатором.
Упркос томе, Хоровитс је такође напоменуо да све што узрокује кретање ваздуха, укључујући вентилаторе, може исушити уста и носне пролазе.
Вентилатори такође могу ширити прашину, што може иритирати оне који имају алергије.
Распршени ваздух може иритирати ваше синусе, чинећи да се осећате болније.
Ако спавате са другим људима, можда ћете имати већи ризик од преношења болести на њих.
Савети за сигурно спавање уз вентилатор
На квалитет спавања утиче ваздух у кревету. Национална фондација за сан каже да ваш кревет треба да буде хладан, између 15 ℃ -19℃.
Добра циркулација ваздуха је такође важна како би се осигурала удобност вашег сна. Прегрејан или прехладан кревет може ометати квалитет вашег спавања.
Да бисте спречили ризик од употребе вентилатора током спавања, можда ћете желети да урадите следеће савете:
Држи дистанцу
Ако спавате са вентилатором, уверите се да удаљеност није преблизу вашем телу. На тај начин ветар који се шири из вентилатора не удара директно у ваше тело или лице.
Користите ваздушни филтер
Да бисте смањили ризик од алергија на прашину или друге ствари, користите ваздушни филтер у својој спаваћој соби са вентилатором.
Редовно перите нос
Ако редовно спавате с вентилатором, важно је да оперете нос, названо наводњавање носа, како би синуси били чисти.
Ова метода такође може помоћи у лечењу сувих носних пролаза, зачепљења и других назалних тегоба.
Остали савети
Поред тога што ћете бити сигурни да вам собна температура остаје хладна, можете и следеће да бисте могли добро да спавате са вентилатором док не дође јутро.
- Дисциплина са сном
- Бавите се опуштајућим активностима пре спавања
- Ако имате проблема са спавањем, немојте спавати током дана
- Редовно вежбање
- Спавајте са удобним душеком и јастуцима
- Избегавајте јако светло
- Избегавајте алкохол, цигарете и тешке оброке ноћу
- Ако не можете да спавате, идите у другу собу и бавите се активностима док се не осетите уморним
- Позовите свог доктора ако и даље имате проблема са спавањем
