Савети за употребу вајпа за одвикавање од пушења & булл; здраво здраво

„Пушење може изазвати рак, срчани удар, импотенцију и проблеме у трудноћи.Можда вам је досадно до смрти док слушате овај флоскули жаргон. С друге стране, одвикавање од пушења није тако лако као што се замишља, иако потпуно разумете опасности. Можда ћете бити удаљени само центиметар од тога да одустанете.

Пушење је попут зависности. Никотин у цигаретама је зависна супстанца и навика пушења постала је зависност сама по себи, па одвикавање од пушења не захтева само храброст; понекад престанак пушења захтева малу помоћ.

Вапинг без никотина појачање је којем одлази већина потенцијалних бивших пушача.

Да ли е-цигарете без никотина ефикасно помажу у одвикавању од пушења?

Према извештају СЗО, нема довољно доказа који указују на то да е-цигарете помажу људима да престану пушити. Након истраге, кључ одвикавања од пушења е-цигарета није употреба течности за вапе без никотина.

Пушачима који тренутно прелазе на вапинг као покушај одвикавања од пушења, препоручује се да заиста повећају дозу никотина у својим е-цигаретама и редовно га користе свакодневно, како би престали са навиком пушења. То је према резултатима два одвојена истраживачка рада, о којима је извештавао Гуардиан.

Оно што би такође могло бити још повољније је употреба модела вапе који се испоручује са резервоаром за течност за поновно пуњење. Резервоар за пуњење омогућава кориснику вапе да по потреби подеси садржај никотина и укус у течности, што може обезбедити већу дозу никотина.

Студија је заснована на истраживању из више од 1.500 пушача у Великој Британији из децембра 2012. године, које је праћено тачно годину дана касније. Прва студија, објављена у часопису Аддицтион, открила је да је 65% учесника који су свакодневно користили е-цигарете успешно наставили напоре да престану са пушењем у наредних годину дана, у поређењу са 44% пушача који нису користили е-цигарете. Чак 14 одсто њих смањило је потрошњу дувана бар за половину времена.

Друга студија, објављена у Ницотине анд Тобаццо Ресеарцх, открила је да је само 25% од 587 корисника е-цигарета свакодневно користило модел резервоара. Међутим, од овог процента, 28% њих је престало да пуши након једне године у поређењу са 13% пушача који уопште нису користили е-цигарете.

Ова два рада не закључују да употреба е-цигарета омогућава људима да престану пушити, али извештај пружа довољно доказа да употреба е-цигарета може помоћи онима који покушавају да престану да пуше. Професор Анн МцНеилл са лондонског Института за психијатрију, психологију и неурознаност Кинг'с Цоллеге, одакле потичу две студије, рекла је: „Ако користите е-цигарете, користите их често и престаните пушити што је пре могуће. Ако вам е-цигарете не функционишу, пређите на другу (престаните пушити) методу “.

Како престати пушити користећи е-цигарете

1. Користите течност за вапе која садржи највећи садржај никотина који можете добити приликом куповине пуњења. Вапе редовно сваки дан.
2. Након што сте рутински користили највише дозе никотина е-цигарете и ако сте довољно стручни да их правилно користите, полако почните да смањујете дозу никотина. Баш као и промене пушачких навика које сте направили у прошлости, и ви и ваше тело ћете се брзо навикнути на смањење дозе никотина. Само је питање времена. Пређите на ниже дозе никотина само када се осећате пријатно.
3. Када почнете да прелазите на нижу дозу, редовно користите вапе неколико месеци као у кораку 1.
4. Након што се навикнете на умерену дозу након дужег периода употребе, напуните резервоар течности за вапе најнижом доступном дозом никотина. Наставите да користите његову рутину док се не осећате спремним да пређете на нову.
5. У исто време, требало би да намерно почнете да остављате е-цигарете код куће током активности на отвореном током целог дана. Прођите кроз целокупну рутину као и обично, без вапања и пазите како се осећате. Трик је у томе да стекнете навику да будете непушач, чак и ако је то само неколико сати дневно.
6. Време је да напуните резервоар за вапе. Сада користите течност за вапе која је потпуно без никотина. Ово је само један корак од тога да постанете непушач. Ускоро ћете бити на добром путу да се решите никотина. Али немојте давати грандиозна обећања о томе када ћете потпуно престати да вапате ако их не можете одржати. Због тога купите неколико боца вапе течног пуњења без никотина за будуће залихе.

Закључак

Трик у престанку пушења е-цигарета је у полаганим, али сигурним драстичним променама. Само ви знате своје способности и ограничења.

Међутим, овај метод није нужно погодан за све. Ако се закачите за е-цигарете или већ неко време искушавате горе наведене технике и још увек сте у стању да се „надоградите“ на вапинг без никотина, можда бисте требали потражити друге корисне технике за одвикавање.