Савети за одабир најбољих тенисица, како би ваш програм вежбања био максималан

Ношење погрешних тенисица може отежати спортске перформансе и повећати ризик од повреда. Због тога морате одабрати прави пар ципела за вежбање у теретани. Овде погледајте савете и трикове како вас рекламе не би превариле.

Савети за избор најбољих тенисица, које могу побољшати квалитет ваше вежбе

1. Уверите се да величина ципеле одговара

Превелике или премале ципеле, наравно, чине вам нелагодно кретање. Дакле, одаберите величину која се осећа на ногама. Преуске ципеле ризикују да на кожи створе мехуриће и модрице, док превелике спортске ципеле ризикују да падну и изазову повреду. На крају, не можете оптимално да вежбате. Можете купити мало већу величину, али не превише.

Добре ципеле учиниће да се осећате пријатно одмах када их обучете. Нема потребе да се навикавате да га користите неколико пута док се не осећа пријатно.

Када сте у радњи, ево шта треба да урадите када испробавате циљане ципеле:

Испробајте ципеле након вежбања или трчања. У овом тренутку ваша стопала су у највећој величини.
Покушајте на тренутак да ходате или трчите у ципелама. Погледајте да ли се ваше ципеле осећају угодно када их носите.
Када испробавате ципеле, носите чарапе које иначе носите за вежбање.
Када носите ципеле, требали бисте бити у могућности да слободно померате прсте на ногама.

2. Изаберите ципеле које одговарају вежби у теретани

УтеретанаПостоји широк избор вежби које можете да радите према вашој жељи или према саветутренерТи. Дакле, да ли је потребно користити различите ципеле за сваку врсту вежбања? Да, свака различита врста вежбања значи да захтева другачију врсту ципела.

Ово се односи на врсту покрета, као што су крст, равни или оба. За вежбе са попречним покретима најбоље је користити равне ципеле које имају мало јастука. Ово је корисно за смањење количине покрета у зглобовима зглобова и колена.

Не само врста покрета, већ и врста вежбе која се ради такође игра улогу у одабиру добре ципеле за спорт.

Дизање тегова

Приликом дизања тегова важно је да чврсто држите под. Ово осигурава правилну форму, а став вам омогућава сигуран прихват, посебно важан ако дижете тешке тегове.

Не носите високотехнолошке тенисице за трчање са дебелим потплатом приликом дизања тегова; држите се ципела на равном потплату или босих ногу како бисте одржали рутину дизања тегова на сигурном и ефикасном.

Спортска класа

Програм кардио тренинга или тренинга снаге омогућава вам непрестано понављање скакања и кретања. То значи да су вам потребни пар ципела који су флексибилни и пружају доста јастука и јаку потпору при држању.

Такође можете одабрати ципеле са широким простором за ноге како бисте учинили стопала покретнијим. оптимално кретање у учионици. Потражим крос-тренер минимализам који пружа подршку луку и зглобу. Ове ципеле су довољно лагане да спрече да вам стопала буду тешка или преврућа.

Трака за трчање

Ако волите да трчите на траци, користите флексибилне патике за трчање како би вам ноге могле да се савијају док ходате, али и даље могу да спрече да се ваљају према унутра током трчања.

3. Ускладите своје ходарске навике

Свака особа има другачији ход. Постоје људи који ходају по пети тако да се задњи део ципеле брже троши, постоји неко ко се одмара на прстима како би се предњи ђон брже истрошио. Или је ваш ход довољно уравнотежен да се истрошени ђон равномерно појављује по целој површини?

Не схватајући, ваш ход вам може помоћи да утврдите које врсте ципела су погодне за вас. Дакле, добра је идеја да у продавницу понесете старе ципеле за теретану или барем донесете неке фотографије потплата ципела и покажете их продавцу који је са вама да јој помогне да одабере које су ципеле најбоље за вас.

Не шкоди им рећи ако имате равне ноге, јер је за ову врсту ђона потребна посебна спортска обућа.

4. Вратите се истим ципелама

Ако су ваше старе патике за фитнес прикладне и удобне за ношење, никад вам неће сметати да се вратите на куповину истог модела када је истрошен. Чак и ако је потребно, купите неколико парова одједном како се не бисте мучили да их потражите касније.