Савети и начини за спречавање понављања вртоглавице

Да ли сте знали да вртоглавица која се јавља није болест, већ симптом другог здравственог стања? То узрокује да акције за спречавање вртоглавице морају да виде искусне здравствене услове. Генерално, биће тешко предузети мере предострожности ако имате болест која ће покренути вртоглавицу као симптом. Међутим, то не значи да се вртоглавица не може спречити. Ево неколико савета како спречити да се вртоглавица често понавља.

Спречите вртоглавицу препознавањем узрока

Пре објашњавања савета за спречавање вртоглавице, морате знати који фактори узрокују вртоглавицу. Сама дефиниција вртоглавице је осећај када се околина нагло окреће. Вртоглавица је и даље део вртоглавице.

Следећа здравствена стања могу изазвати вртоглавицу:

Бенигна пароксизмална позициона вртоглавица (БППВ). Најчешћи облик вртоглавице и категоризован је као осећај пролазног кретања услед, на пример, наглих покрета главе. Вртоглавица због БППВ може трајати од 15 секунди до неколико минута.
Упала унутрашњег уха. Вртоглавица узрокована упалом уха категоризована је као изненадни почетак вртоглавице и може бити повезана са губитком слуха услед вирусне или бактеријске инфекције.
Траума повреда главе и врата. И једно и друго може изазвати вртоглавицу, али обично нестаје само од себе, па можда неће бити потребно да предузмете мере за спречавање вртоглавице.
менијерова болест. Људи са овом болешћу могу одмах доживети јаку вртоглавицу, зујање у ушима и губитак слуха, али такође имају и периоде када немају никаквих симптома.

Постоји још неколико здравствених стања која могу изазвати вртоглавицу. Неке од њих морате знати, јер су неки од начина спречавања вртоглавице повезани са самим узроцима.

Како спречити да се вртоглавица понови

Вертиго се може спречити све док знате основни узрок. Ево неколико савета за спречавање да се вртоглавица често понавља:

1. Избегавање положаја који покрећу вртоглавицу

Вртоглавица изазвана БППВ-ом зависи од положаја ваше главе. Због тога би требало да избегавате померање или постављање главе у положај који често покреће вртоглавицу. Поред тога, можете се консултовати са својим лекаром и о томе како спречити упале уха.

2. Смањите унос соли

Људима са вртоглавицом изазваном Мениере-овом болешћу саветује се да смање унос соли. Мениере-ова болест има три главна симптома, а то су вртоглавица, зујање у ушима (зујање у ушима) и губитак слуха.

Смањивање уноса соли препоручује се особама са вртоглавицом, јер се верује да смањује притисак због ендолимфатике. Поред тога, смањење уноса соли такође може помоћи у смањењу учесталости и тежине напада Мениере-ове болести.

3. Активно кретање може спречити вртоглавицу

Једно истраживање испитивало је везу између физичке активности и вртоглавице изазване БППВ код родитеља. Резултати сугеришу да физичка активност може смањити ризик код жена, али не и код мушкараца.

Жене које имају пасивнији или седећи начин живота и ретко се баве физичком активношћу склоне су развоју БППВ у поређењу са онима које су активне.

4. Контрола крвног притиска, нивоа холестерола и одвикавање од пушења

Људи са вртоглавицом који имају факторе ризика за мождани удар морају да контролишу висок крвни притисак и повишен холестерол и да престану да пуше.

5. Живите здраво

Можда се ови савети о томе како спречити вртоглавицу односе на спречавање свих врста симптома болести и здравствених стања. Али у ствари, још увек има много људи којима је тешко да воде здрав животни стил.

Да се вртоглавица не би поновила, започните животни стил испуњавањем дневних потреба за течношћу, здравом и уравнотеженом исхраном, као и довољно одмора или сна и избегавајући стрес.

Вртоглавица је и даље део вртоглавице, али у различитом степену. Много ствари може покренути вртоглавицу да се понови, па је главни начин спречавања вртоглавице предузимање мера предострожности према узроку.