Преглед садржаја:
- Предности спавања на поду за здравље
- 1. Побољшајте држање тела
- 2. Излечите болове
- 3. Циркулација крви
- Каква је онда штета од спавања на поду?
- 1. Не спава добро
- 2. Направите болове и главобоље
- 3. Прехлада и прехлада
- 4. Прашина, клице и инсекти
Када је вруће време, спавање на поду многима је омиљен начин да пронађу хладноћу. Други могу да воле да леже на поду како би ублажили бол због болова у леђима. Али рекао је, лежећи на поду може вас прехладити. Дакле, да ли је спавање на поду заправо корисно или не за здравље?
Предности спавања на поду за здравље
1. Побољшајте држање тела
Сматра се да спавање на леђима на равном, тврдом поду помаже у побољшању поравнања кичме.
Другачије је него када лежите на меком душеку. Ваше држање има тенденцију да тоне у кривину душека, па ће се облик кичме такође променити у складу с тим. Због тога кичма не може да одржи свој природни облик.
2. Излечите болове
За неке спавање на поду може бити јефтин начин за ублажавање болова и укочености мишића. Нарочито након предугог седења у канцеларији.
Болове и болове углавном узрокују лоше држање тела или недостатак покрета. Ова навика ће и даље вршити притисак на кичму, мишиће и зглобове што ће узроковати бол у целом телу.
Болови и болови могу се јавити и ако спавате целу ноћ на премеканом душеку. Будући да ће кривина кичме и даље моћи да вири у облику душека, као резултат тога, мишићи тела се осећају укоченије када се ујутру пробудите.
3. Циркулација крви
Такође се верује да је спавање на поду добро за побољшање циркулације крви. Када лежите равно, рад срца ће бити лакше пумпати и тећи крв кроз тело, јер нема гравитационог отпора из кривина или положаја тела који могу успорити циркулацију крви.
Поред тога, лимфни систем такође ради боље и брже за избацивање токсина када тело лежи равно на поду.
Каква је онда штета од спавања на поду?
1. Не спава добро
Неким људима који никада нису навикли да леже на поду, спавање на тврдом, хладном поду може бити неудобно. Ова нелагодност вам може отежати добар сан, што може проузроковати да се пробудите још уморнији.
2. Направите болове и главобоље
Температура подне површине хладнија је од душека. Када је тело довољно дуго изложено хладним температурама, ткива тела ће се проширити и набрекнути, узрокујући стискање зглобног простора. То онда узрокује бол у зглобовима или болне сензације у костима.
Неки људи су такође склони главобољама након дугог лежања на поду због истог узрока. Температура подне површине је нижа, али влага је довољно висока да телесна температура нагло опадне.
Ова изненадна промена околине доводи до неуравнотежености нивоа хормона серотонина у мозгу. Као резултат, мождани живци претјерано реагују и узрокују главобољу.
3. Прехлада и прехлада
Људи кажу да спавање на поду може да вас прехлади и прехлади. Ово није сасвим у реду. Не можете се само прехладити или прехладити након лежања на поду.
Прехлада је само термин који су Индонежани створили да би представио различите симптоме комбинације гастритиса (диспепсије) и грипа који су узроковани многим различитим стварима, а не изазваним „уласком“ ноћног ветра. Док прехладу углавном узрокују вируси или друге урођене инфекције.
Међутим, када вам је хладно, склони сте преболевању. Дакле, да бисте спречили „прехладу“, требало би да користите подлогу попут јога простирке или дебелог покривача док ноћу спавате на поду.
4. Прашина, клице и инсекти
Иако делује чисто, подна површина остаје идеално склониште за клице, прашину и друге мале животиње које не можете видети голим оком. Ако сте алергични на прашину или сте склони угризима инсеката, спавање на поду може погоршати ваше проблеме.
Због тога је боље да под покријете танким душеком како бисте избегли нежељене ризике. Обавезно пометните и обришите под собе тако да нема мрвица хране које могу позвати мраве или инсекте.
