Тешко прдети? ово је узрок и како се природно носити са тим

Прдећи или пролазећи ветар су природни поступци за ослобађање од гасова који су се накупили у стомаку. Међутим, мало људи има потешкоћа са прдењем или чак не може прдети из различитих разлога. Ако се настави, ово ће сигурно изазвати нелагоду и бол у стомаку. Па, из којих разлога неко не може прдети? Постоји ли начин да се то реши? Све одговоре можете пронаћи у следећем прегледу.

Зашто не могу да прднем?

Непажљиво прдеће сматра се безобразним ако ствара лош звук или мирис. Из тог разлога, многи људи одлуче држати прдеће усред ситуација које нису могуће, на пример током састанака или дружења са пријатељима.

Нажалост, навика држања прдежа може проузроковати накупљање гасова у дигестивном тракту. Нарочито ако имате навику да жваћете жваку, пушите или пијете безалкохолна пића, тада ћете гутати све више и више ваздуха. Количина гаса у стомаку с временом ће изазвати осећај печења и надимања.

Због тога се гас који се накупио у дигестивном тракту мора одмах излучити подригивањем или прдећем како не би изазвао здравствене проблеме. Међутим, када не можете да прднете, то значи да се нешто дешава у вашем дигестивном тракту.

Извештавање из свакодневног здравља, неко ко не може да прде може бити узрокован проблемима зачепљења желуца. Абдоминална опструкција је стање цревне опструкције узроковане столицом, страним предметима споља или раком. Осим што су обележени потешкоћама прдења, други симптоми цревне опструкције су губитак апетита, бол у стомаку, мучнина, повраћање, дијареја и грчеви у стомаку.

Шта урадити када имате проблема са прдењем?

Када почнете да осећате да не можете да прде, морате одмах да посетите лекара како бисте сазнали узрок и како се носити са тим. Међутим, можете испробати и разне природне начине на које можете код куће помоћи у избацивању гасова из стомака. Како да?

Прво покушајте неколико тренутака да трљате стомак у смеру кретања казаљке на сату. Ово може помоћи у смањењу грчева у стомаку и надимања због потешкоћа са пропуштањем гасова.

Поред тога, одаберите природну храну и пиће која могу убрзати уклањање гасова из желуца, укључујући:

Поврће, попут купуса, броколија и шпарога
Орашасти плодови, попут грашка
Млечни производи, као што су сир, сладолед и јогурт
Воћни сокови, као што су сок од јабуке и сок од крушке
Газирана пића, попут газиране воде
Храна богата влакнима, попут интегралних житарица, воћа и поврћа.

Јога може помоћи у превазилажењу проблема са потешкоћама у прдењу

Ако се јогом редовно бавите, ово можете користити и као начин ослобађања вишка гасова у стомаку. Па, ево неколико јога покрета које можете сами да радите код куће.

1. Дечија поза

Дечија поза (Извор: ввв.хеалтхлине.цом)

Дечија поза поза за малу децу основни је јога покрет који вам највише помаже када не можете да прднете. Овај положај је користан за опуштање бокова и доњег дела леђа, тако да помаже у кретању гасова кроз црева.

Станите на све четири, а затим повуците задњицу уназад тако да седне на пете. Испружите руке према предњем делу тела и додирните струњачу. Затим наслоните чело на под, док тело почива на ногама.

Наставите да радите овај покрет дубоко удишући и остајући опуштени. Урадите то редовно како бисте убрзали ослобађање гасова у стомаку.

2. Поза колена до груди

Позе колена до груди назива се и „апанасана“. Извештено је да овај јога покрет може да помогне у ублажавању болова у стомаку када нисте у стању да прднете.

Да бисте извели ову позу, почните тако што ћете лећи и подићи ноге. Савијте колена под углом од 90 степени и повуците колена према грудима тако да леже на вашем челу. Обавезно држите колена и зглобове на десној и левој нози.

Одржавајте ову позицију 15 до 60 секунди да бисте притиснули стомак. Тако ће тело покушати да дува ветар кроз прдеж.

3. Срећна беба поза

Ову позу обично вежбају бебе које се често хватају за стопала лежећи. У ствари, овај покрет јоге може помоћи у ублажавању стреса и смиривању ума. Не само то, срећна беба поза корисно и за оне од вас који не могу да прде, знате!

Заузмите лежећи положај и подигните колена у бок. Савијте колена стопалима окренутим ка плафону. Ако је могуће, ухватите ногу обема рукама и полако повлачите да бисте створили повлачење мишића ноге и шаке.

Задржите се у овом положају један минут и осетите како гас тече из стомака. Полако ће ваздух накупљен у стомаку полако излазити.

4. Седи унапред

Ова поза јоге може помоћи у побољшању варења и опуштању тела. То значи да овај покрет можете користити као „лек“ када не можете да прднете.

Метода је прилично једноставна, а то је тако што ћете седети равно на поду с ногама усправним испред тела, а затим савити тело напред. Испружите руке напред колико год можете.

Ако је могуће, залепите чело у колена без савијања ногу. Ово може помоћи притиску на стомак и потискивању гаса.

5. Чучњеви

Чучањ је једна од најједноставнијих поза за избацивање гасова из стомака. Почните у усправном положају са стопалима у ширини кукова.

Затим се спустите што даље гурајући леђа уназад, подижући руке равно напред ради равнотеже. Спустите се као да желите да седнете или чучнете, а затим на тренутак подигните и вратите се у почетни положај.

6. Твист

Твист (Извор: ввв.медицалневстодаи.цом)

Многе јога позе користе кружне покрете (увити). Кружним покретима стојећи усправно можете притиснути осовину тела и помоћи у ослобађању гаса.

То можете учинити и док лежите, а затим савијате савијено колено са једне на другу страну. Сматра се да овај покрет истеже и тонизира ваше унутрашње органе.