Храна која садржи угљене хидрате убрзава менопаузу

Свака жена ће дефинитивно доживети менопаузу, која је престанак менструалног циклуса. Генерално, ово стање се дешава када жена достигне одређену старост, између 45-55 година. Међутим, недавна истраживања су показала да храна која садржи угљене хидрате може проузроковати да се менопауза појави раније.

Зашто може доћи до превремене менопаузе?

Менопауза је нешто што свака жена доживи. Међутим, не са раном менопаузом. Рана менопауза се јавља код жене пре него што напуни 40 година. Као резултат, ово стање може донијети много компликација.

Губитак коштане густине, већи ризик од срчаних болести и губитак сексуалне жеље само су неке од последица ране менопаузе.

Заправо, жене које уђу у менопаузу обично имају неколико здравствених благодати. На пример, недавна студија сугерисала је да су жене које су прошле менопаузу у старијим годинама успеле да избегну когнитивни пад код старијих жена.

Сматра се да су угљени хидрати раније узрок менопаузе

У студији на 35.000 британских жена старости 40-65 година, истраживачи су открили да постоји веза између конзумације угљених хидрата и узрока менопаузе који су се јавили раније.

Резултати студије која је спровођена током 4 године, навели су да су они који су јели храну која садржи рафинисане угљене хидрате брже доживели менопаузу. Ово може имати везе са начином на који одређена храна утиче на хормоне.

Рафинисани угљени хидрати су један од узрока инсулинске резистенције. Овај висок ниво инсулина тада може ометати активност полних хормона и повећати ниво естрогена.

Када се полни хормони поремете и ниво естрогена повећа, број менструалних циклуса такође се повећава и исцрпљује снабдевање ћелија јајних ћелија. Због тога истраживачи сумњају да угљени хидрати играју улогу у томе да менопауза дође раније.

У мери у којој су угљени хидрати узрок менопаузе долази брже

Судећи према резултатима ових студија, чак 900 жена од 14.000 које су праћене показало је менопаузу која се догодила природно. У просеку, менопауза почиње у 51. години.

Међутим, студија је такође показала да је за сваки додатни дневни унос стандардне порције рафинисаних угљених хидрата менопауза почела раније, око 1,5 године раније.

То је оно што је истраживаче навело да закључе да постоји веза између хране која садржи рафинисане угљене хидрате и узрока менопаузе који долазе раније.

Осим угљених хидрата, ова храна узрокује и рану менопаузу

Не само рафинирани угљени хидрати, истраживачи су такође открили да су жене вегетаријанке доживеле менопаузу отприлике годину дана раније од оних које су јеле месо.

Налази указују да је висок садржај масти у влакнима у вегетаријанској исхрани повезан са нижим нивоом естрогена, што доводи до менопаузе која долази раније.

Упркос томе, познато је да су они који су јели месо, али су свакодневно јели велике количине слане хране, имали менопаузу две године раније од оних који нису. Неке намирнице које доприносе укључују чипс, переце и орашасте плодове.

Једите следећу храну ако не желите да менопауза дође раније

Сматра се да су рафинирани угљени хидрати један од узрока менопаузе која долази раније. Дакле, постоје ли намирнице које могу спречити појаву овог стања?

Још из исте студије, истраживачи су открили да менопауза обично почиње касније да почиње код оних који су јели пуно рибе и махунарки.

Свака додатна дневна порција рибљег уља и орашастих плодова може одложити менопаузу за око три године. Већи дневни унос витамина Б6 и цинка такође је повезан са почетком менопаузе касније у животу.

Иако храна утиче на менопаузу коју доживљавате, то не значи да је то једини разлог да ли ће менопауза доћи раније или не. Постоје и други фактори, наиме генетика, који могу узроковати да развијете ово стање.